糖尿病请注意：仅血糖达标还不够，出现这种情况，也很危险！对糖尿病患者来说

对糖尿病患者来说，有两个血糖指标比较重要：一个就是糖化血红蛋白，可以评价近三个月来血糖控制的总体情况，合格的糖化指标应该低于7% ，能够低于6.5%就更好了；还有一个就是餐后2小时血糖，至少应该低于11.1mmol/L ，低于7.8mmol/L才算合格。生活中，我们发现很多“糖友”的糖化指标都控制得很好，其中一些都能达到6%以下。这些患者很多都认为自己是“安全”的，但也没有完全避免糖尿病慢性并发症的发生。

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长期血糖达标，当然是糖尿病治疗的主要目标，但不是唯一的目标。大量的临床实践发现，糖尿病患者血糖波动幅度过大，同样会增加各类糖尿病并发症的发病风险，特别是糖尿病视网膜病变和大血管的损伤。早在2007年，国际糖尿病联盟（IDF）就明确指出，过度的血糖波动甚至比持续性高血糖危害还要大，降低血糖波动幅度也是糖尿病治疗的主要目标之一。

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1、身体肥胖的、特别是腹型肥胖程度较高的糖尿病患者，这些人往往存在比较严重的胰岛素抵抗问题；
2、年龄超过65岁，病程超过10年或者出现了蛋白尿的糖尿病患者；
3、餐后血糖不达标的糖尿病患者，特别是因饮食不节制导致的餐后血糖超标者；
4、经常出现低血糖的糖尿病患者，特别是因降糖药或胰岛素使用不当引起的低血糖者；
5、常年饮酒的糖尿病患者，以及睡眠质量不佳的糖尿病患者。

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【糖尿病请注意：仅血糖达标还不够，出现这种情况，也很危险！】如何评价一个人的血糖波动幅度呢？最可靠的办法，就是去医院做一次24小时的动态血糖监测，全面了解自己血糖的波动幅度和波动规律。当然也有较为简便的方法，那就是在家进行自我血糖监控：多测几次餐后2小时血糖，密切关注是否频繁出现低血糖的迹象，也能了解自己的血糖波动幅度。餐后2小时血糖越高，低血糖出现得越频繁，就说明患者的血糖波动幅度过大了。

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如何才能有效减少自己的血糖波动幅度呢？也要从控制餐后血糖升高与减少低血糖发生频率做起：
1、控制餐后血糖，饮食上除了要控制总量之外，还要尽量选择低升糖指数的食物，如：多吃粗杂粮、绿叶类蔬菜等含糖量低的食物；餐后1小时，安排一些力所能及的体力活动；选择可以降低餐后血糖的降糖药和胰岛素等；