处暑如何养生防病饮食提示处暑如何养生

【导读】处暑节气，意味着夏季慢慢过去。秋季走来。这时候的昼夜温差变大，夜晚外出要多穿衣服以防感冒。处暑之后睡觉要盖被子，避免脾胃受凉。那么，处暑如何养生呢？我们一起了解一下。
处暑如何养生：
1、穿着提示：不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。
2、睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。
3、室内提示：白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

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4、防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。
5、饮食提示：可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品，酸味主收敛。
【处暑如何养生防病饮食提示】6、这段时间尽量不吃萝卜(胡萝卜除外) 。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。

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