看完贾玲的《麻辣滚烫》后，谈一下减肥方面的问题养生食谱

本草纲目说——肥胖问题
【看完贾玲的《麻辣滚烫》后，谈一下减肥方面的问题】过年期间有一部电影谭老师观看了感觉很励志，那就是贾玲的《麻辣滚烫》。谭老师跟佩服贾玲为了拍一部励志片，减了100多斤。身材控制是大多数人关心的问题，谭老师在这里谈一下减肥这点。
中医一般认为肥胖是垃圾毒素积累，何为垃圾，就是排不出去的，没有办法吸收的。人体有三大垃圾，它们分别是积食、湿气（痰湿）、淤血。造成肥胖主要的原因是积食和痰湿。那么我们想要科学减肥就要从这两方面去入手。
从积食方面说起，积食就是食物堆积在肠胃里头，这类人腹部比较结实。积食分为两种情况陈旧的和新的。如果是陈旧的积食，中医通常会选用大黄或者番泻叶通过泄下排便的方式去将积食排出体外，如市面上的减肥茶大多数就是这类产品。但是如果人虚的情况下，会伤及正气，人会变得越来越不舒服，一停药就会反弹就是这个原因。
如果是新的积食，也就是不能够及时消化的，这时候我们可以选用一些消食的药，如山楂、麦芽，神曲等，或者选用大山楂颗粒。而大山楂丸可以作为一个日常保持身材的保健品，自己觉得胃口不好时，可以吃几粒，有消食的功效。

如果我们从湿气说起，我们是不是可以通过排湿的方法将湿气排出。利尿、运动出汗都可以将湿气排出。但是通过运动出汗的方式将湿气排出有一个不好的点，就是出汗量过多会导致人虚。因为汗为心之液，出汗过多容易出现心悸的情况出现，这种情况常出现在跑完3/5公里后。
那么通过利尿的方式将湿气排出，不是叫我们多喝点水啊，这种情况多喝水反而容易形成痰湿。我们可以通过服用一些利尿的中药，如茯苓、车前子等。而谭老师常推荐一个减肥方是黄芪60g、茯苓30g、陈皮12g 。因为湿气重是因为水湿排出去。但是本质上是推动力量不足，也就是气不够，这时候我们可以重用黄芪让身体的气血运行速度变快。但是黄芪的量一定要大，不然推动的效果差，祛湿的效果也差，也就达不到减肥的效果。痰湿重的人容易水肿、皮肤比较松软。
以上就是谭老师在临床上对减肥的临床经验。
本草纲目说——家有儿女，懂点本草，如果您觉得本内容对您有帮助，欢迎关注，及点赞转发。