怀孕初期吃什么好对胚胎发育有利呢

文章插图
【怀孕初期吃什么好对胚胎发育有利呢】
加强蛋白质的摄入，这个时期是蛋白质在体内储存相对较多的时期，应该多摄入动物性食物和大豆类食物。
提供必需脂肪酸，这个时期是胎儿脑细胞增值的高峰期，所以需要提供足够的必需脂肪酸来满足大脑发育的需要。多吃海鱼有利于DHA的供给。
注意钙和铁的摄入。胎儿体内一半以上的钙是在孕晚期储存的。孕妇每天应摄入1500毫克的钙，并补充适量的维生素d，在此期间，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直至出生时达到300-400毫克。孕妇每天应该摄入28毫克的铁，并且应该从动物性食物中摄入更多的基于血红蛋白的铁。
增加牛奶、鱼、豆制品的摄入，多喝排骨汤。汤里可以加一点虾皮，有利于补钙；适当选择食用动物的肝脏，有利于补铁。
维生素补充剂。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素。如果缺乏它们，很容易导致呕吐和倦怠，也很容易导致产程延迟。
适当补充热能，在孕晚期的最后一个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入。
以上说明了怀孕初期吃什么对胚胎发育有好处。本文到此结束，希望对大家有所帮助。

怀孕初期吃什么好 对胚胎发育有利呢

怀孕初期吃什么好对胚胎发育有利呢