养生|这5种“伪养生”食物，还有不少人经常买，中老年人别再被忽悠了( 二 ) 维生素|维生素d|维生素b6|维生

一直以来，燕窝美容都是在女性群体中流行的一种食物。觉得其中的胶原蛋白非常丰富，能够美容养颜，让皮肤更加滑嫩。为了迎合市场的需要，有不少成品药物面世，不用自己煮，打开就能吃。
但问题是，燕窝真的美容吗？从营养层面来看，燕窝就是燕子的唾液，其中最主要的是蛋白质和一些胶质。如果你真的想要美容，还不如花几十块钱去买点好的银耳，自己回家煮，效果也不错。
其次你可以看看成品燕窝的配料表，吃上去好吃的大多加入了很多的糖分，比如白砂糖、麦芽糖、蜂蜜、果葡糖浆等。想要美容经常吃这些可不行，过多的摄入糖分只会加快人体皮肤的氧化，加快衰老。

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如果你也曾不小心误入了这些“伪养生”的饮食陷阱，还是趁早认清现实，和它们说再见。尤其是很多的中老年人，更容易被商家宣传的“神奇疗效”所蒙蔽，要知道不管是什么样的食物，只有营养均衡的摄入，搭配合宜才能为人体补充营养，有助于养生。
不知道这些“伪养生”食物中有没有你曾经买过的？不管它们的宣传有多么的好，但本质是不会变的。如果真的想要养生、延缓衰老，还是应该从日常的饮食开始做起。
除了自己避免购买这些“伪养生”食物外，还应该告诉家人，别再被忽悠了。饮食做到荤素搭配、粗细搭配、颜色深浅搭配以及适量原则能够更好的为人体补充营养。所谓的养生食品都抵不上自己均衡搭配的食物。