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海带
海带当中含有多种矿物质铁等微量元素 ， 海带当中的海带素是多糖类元素 ， 长期吃海带能降低血脂 ， 在一定程度上能够预防心脑血管疾病 ， 肥胖的人一个月吃三斤左右的海带 ， 能够达到减肥的效果 。
蘑菇
蘑菇当中含有大量的维生素 ， 蛋白质以及膳食纤维 ， 蘑菇当中所含有的纤维素比所有植物的纤维素都要高一些 ， 减肥的人在平时多吃蘑菇可以预防便秘 ， 还可以降低血液的胆固醇 ， 预防冠心病 ， 高血脂等心脑血管疾病 ， 蘑菇在一定程度上能够促进机体内各种有害物质的排出 ， 使身材变得更加苗条 。

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【长期不吃晚饭，除了能变瘦，或还能解决这3个问题】温馨提示：减肥还要讲究方式方法 ， 大家最好找到一条适合自己的道路 ， 坚持下去 ， 肯定会越来越瘦的 ， 希望每个人都能减肥成功 。

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