第一：低蛋白类
低蛋白肉类 ， 一般瘦肉蛋白含量较低 ， 如瘦猪肉 ， 减少蛋白的摄入量 ， 可以帮助人体降低肌酐的水平 。

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低蛋白淀粉 ， 如玉米淀粉 ， 藕粉粉皮等 ， 属于低蛋白淀粉 ， 可以减少蛋白质的摄入 ， 使代谢产生的肌酐降低 。
低蛋白油脂 ， 如色拉油、玉米油、花生油等属于低蛋白的油脂 ， 饮食中可以选择这类的油 ， 尽量少吃荤油！
第二：充足的睡眠
如果是年轻人出现了肌酐高 ， 则可能是由于长期熬夜或者是精神过度紧张出现的生理性肌酐高 ， 建议劳逸结合 ， 保证充足的睡眠 ， 不要熬夜 ， 在饮食上尽量要清淡低盐、低脂、优质蛋白饮食 ， 则可以有效的控制肌酐 。
因为睡眠有利于细胞的恢复和再生 ， 非常有效的帮助人体内排出更多的胆固醇和肌酐 ， 使自己的身体各个器官处于正常运转的现状 。

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温馨提示：
【肾脏|“肌酐高”是肾衰竭的早期信号，2个方法自然降肌酐，远离尿毒症】大家都知道肾脏的健康对于自身是非常重要的 ， 尤其是不良的饮食习惯和生活习惯会造成慢性肾病的发生 ， 所以大家一定要控制住自己的嘴巴 ， 迈开腿 ， 多运动 ， 这样才有利于自身的健康 ， 让自己的身体棒棒的！

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