排便期|早上做对这几件事，让你比其他人更长寿！但是有很多人都不知道

我国古话说得好，一日之计在于晨。这句话的意思就是想要让一整天保持着活力，拥有一个完美的早上是很重要的。而现在人很多沉迷熬夜，导致第二天早上起床都迷迷糊糊的，没有干任何有利于早上、有利于一整天的事情。

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专家指出每天早上做好这几件事，会让你更长寿！那么大家都知道多少呢？

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一、每天早起一杯水
有专家说人的一天最好要喝八杯水，其中第一杯就要在起床的时候喝。因为我们一般人在睡前为了减少夜间上厕所是不会喝水的，这就导致了人体在夜间是没有补充任何水分的。因此早起的一杯水能够补充我们身体所缺失水分，并且还能有利于我们一大早的排泄。如果大家家里有条件的话，可以加一点蜂蜜，这样会更利于我们的肠胃。

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二、及时清洁面部
这个行为相信大家一定不会忘记的，因为我们在睡了一夜以后会发现自己的脸上多了很多油。这是因为我们人体会在我们睡着时进行新陈代谢，会将我们体内的毒素缓慢排除体内，并且这些毒素会被排出我们的皮肤表面。因此我们大家即使起的再迟、时间多么的不够用，也不要忘了洗脸。如果时间来得及的话，大家还可以使用洗面奶来进行深度清洁。

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三、及时排便
不知道大家的排便习惯是怎么样的，科学证明人们的最佳排便期应该在早上，排便对于我们人体是十分重要。我们体内各种器官在夜间不断运作，将我们体内的废料和毒素经过大肠小肠的运作进而堆叠在一起，形成了我们的粪便。如果我们不及时把粪便排干净的话，这些废弃物和毒素会进一步的被我们人体所吸收，最终危害我们的生命。

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四．按时吃早饭
【 排便期|早上做对这几件事，让你比其他人更长寿！但是有很多人都不知道】现在社会上的很多人他们为了早上能够多睡一会，就放弃了早饭，但是殊不知这样会对他们的胃产生很大的负担。久而久之胃就会生病，如果只是为了想多睡一会就让胃生病，是一件多么不值得的事情。有句话说得好“胃疼不是病，疼起来要人命！”