清肠|总是肚子不舒服，容易胖，3种食物要多吃，排毒清肠，刮油消脂

哈罗，大家好，小编今天带大家讲一讲健康小常识。如果一个人拥有了健康的身体，良好的身体素质，想必无论做什么事情都会充满自信。大家可知道，健康来源于什么？健康源自良好的生活习惯和饮食习惯。今天，我就从饮食方面给大家支招，教你几招养生的饮食小知识。
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韭菜的维生素和含量很高，有帮助增强肌肤抵抗力的作用，可以促进肌肤新陈代谢，减少黑色素的沉积，清除色斑和皱纹的效果明显，同时有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。春天了，要多吃韭菜，清肠道，通血管，美容养颜，润肤补血，排除子宫毒素。
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包菜是我们日常生活中非常受欢迎的一种蔬菜，而且它的营养非常丰富，对我们的心血管有很大的帮助。包菜富含维生素C，胡萝卜素，膳食纤维，不仅具有强大的抗氧化能力，清除血液中的自由基，还能降低血脂，排毒抗衰，改善体质。
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雪里蕻含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有宽肠通便、排毒燃脂的作用，可作为减肥瘦身者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。雪里蕻还可促进肠胃的蠕动，增加人体的消化功能，从而可以有效的排除体内的废弃物和毒素，能排毒清肠，刮油消脂，清理肠胃，帮助甩掉赘肉。
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经过小编的介绍，大家也知道这些简单的食物，对身体有那么多好处了吧。其实，果真如此，生活中一些不起眼的食物却含有巨大的能量，会很有利于我们的身体健康。建议大家一定要坚持食用，才会慢慢发现对身体的好处，养生的生活才刚刚开始哦。