日常生活中一定要维持好的心情和健康的心态 , 不过分的追求什么 , 乐观积极的心态是战胜失眠的基础 。
药物的选择可以使用一些宁心安神的药物,如酸枣仁,茯神,知母等等 。食物上选择理气健脾的 , 如萝卜,黄豆等 。
【习惯性失眠应该怎么办?】养成健康的生活习惯,不熬夜,按时休息,一定要养成按时休息的习惯 。如果条件允许最好适量运动,如慢跑等 。
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