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小伙伴们好,最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于打坐入定这个都颇为感兴趣的,那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【打坐入定 打坐入定最高境界】1、两足错开,先把左脚放在右腿上,再把右脚放在左腿上,反之亦然 。脊柱是直的,脊柱的每一个圆锥都是自然直立的,像是垂直堆叠的算盘珠 。肩部紧张 , 两肩要放松下垂 , 但不要挺胸 。
2、手结固定在肚脐下,左手放在右手下,拇指随意有意触摸放在肚脐下 。头居中,下巴略向前低,后脑勺略后缩,颈部左右动脉导管的活动可稍受抑制 。
3、眼睛微闭 。当你冥想时,首先固定你的眼睛,然后慢慢地半闭上你的眼睛 。不要垂下你的眼睛 。只有你的眼睛是固定的,明亮的,你才能符合规则 。舌头舔上腭,舌头前半部分轻微舔上腭 。
本文到此结束 , 希望对大家有所帮助 。
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