平时 ， 可以多吃富含维生素和纤维素或钾元素的食物 ， 例如：菠菜、卷心菜、木瓜等新鲜瓜果蔬菜 。
远离动物内脏、肥肉、虾米等高胆固醇食物 ， 主食上最好选择谷类或薯类 ， 多吃些粗粮 。

身体出现以下异常 ， 可能血脂正在升高 ， 要小心
1、眼睑黄疣：高血脂患者 ， 眼睑上会堆积很多脂肪 ， 导致眼皮上出现突出的黄色斑块 。
2、肌肉痉挛：血脂过高 ， 代表胆固醇代谢异常 ， 不仅会让血管壁变窄 ， 还会让肌肉不自主的收缩 ， 这两种情况 ， 都会引发肌肉痉挛 ， 也就是我们常说的抽筋 。
3、腹部疼痛：血清甘油三酯超标引起的血脂升高 ， 人体会生成很多游离的脂肪酸 ， 引发急性胰腺炎 ， 这时 ， 我们就会感觉到腹部疼痛难忍 。
4、视力受损：血脂升高 ， 很可能引发视网膜末端血管堵塞 ， 造成视力受损 ， 严重时甚至会导致双眼出现短暂性失明 。

• 吴少辉|明星达人挑战早睡 呼吁“好好睡觉”
• 结核病|春季除“四害”，你知道四害都会传播哪些疾病吗？
• 病死率|【创建全国科普示范县】科学睡眠：保护脑力的天然“补药”
• 中国医药|重磅——纳溪区“认识中医药”“开学第一课”上央视
• 饮食|一天排尿几次才正常？提醒：若想肾更强壮，这“3事”务必坚持做
• 肝脏|多家医院声明：鸡肉和“它”一起炖，无异于“服毒”，转告父母撤下饭桌
• 45岁农民工确诊胃癌，2个月后离世，医生：身体“2处”发黑，趁早检查
• 春季养生，教你从“生活起居”到“饮食调理”，学会了不吃亏
• 问题|明星达人挑战早睡 呼吁“好好睡觉”
• 通州院区|通州区：为民办实事，通州再添“国家级”医疗优势学科