本文转自：北京卫视养生堂危险的肩痛人一旦上了年纪|肩膀痛不一定是肩周炎，还可能是可致残肩病！一瓶矿泉水巧判断本文转自：北京卫视养生堂

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危险的肩痛
人一旦上了年纪，肩部疼痛就成了常见问题，但看似普通的肩痛并不简单，一旦遭遇了其中一种肩痛疾病，很可能会致残！3个肩痛的老人当中就有1个治错了！
全球大约2.88亿人有肩背疼痛史，其中1亿人的肩痛和“可致残的肩病”有关。它的发病高峰在50~70岁之间，年龄越大发病率越高，且女性发病率高于男性。
矿泉水瓶自测是否存在致残肩痛？
测试方式：双手各拿一瓶矿泉水，双臂伸直向上抬举，保持15秒。无法保持的胳膊需要注意有致残的风险。

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肩痛有三个主要原因，每一个发病的机理、临床的症状和后果都不一样，一旦治错，后果很严重。
01肩周炎：
【本文转自：北京卫视养生堂危险的肩痛人一旦上了年纪|肩膀痛不一定是肩周炎，还可能是可致残肩病！一瓶矿泉水巧判断】是大众所熟知的一种肩病，但却不是最具有伤害性和杀伤力的，肩周炎可自愈；
02神经根型颈椎病引发的肩膀疼痛：
是肩病中占比最小的一种病因，是由于颈椎间盘突出或椎管狭窄的骨刺，压迫到管肩部活动的神经根，就引起了肩部的疼痛。
03肩袖撕裂：
肩袖撕裂的人群数量远远大于其它两种疾病，如果不及时治疗，最终可能走到关节置换的地步！

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那到底什么是肩袖撕裂？这种能致残的肩病与常见的肩周炎如何区分呢？又该如何远离它们？
肩袖由肩关节内部的四块肌肉——冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌组成，它连接着肩胛骨和肱骨头。肩袖撕裂就是指这四块肌肉出现了撕裂或者肌腱断裂。

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在肩痛的病人中， 40%是因为肩袖撕裂导致的，但它又有很强隐匿性和混淆性，所以常常被误诊。
01肩袖撕裂
集中在肩头、轻度疼痛感、阵痛、钝痛、运动后不缓解、大多数运动可完成、肩部无力。
02肩周炎
位置不固定、中重疼痛感、酸痛、持续性疼痛、运动后有缓解、多角度受限、肩部力量没有变化。
03颈椎病
伴颈部疼痛、伴上肢麻木、疼痛感持续、肩部力量正常、活动范围无明显影响。

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日常生活中，不适当的姿势和用力，都会容易造成肩袖损伤。
哪一种肩型容易发生肩袖损伤？
A.溜肩B.圆肩C.正肩
正确答案：溜肩的人做肩关节上举运动时，肩部的骨性结构和肌腱方向会出现相互的压力，容易造成肩袖损伤。

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怎么拎东西对肩膀伤害较小？
A.手心向内B.手心向前C.手心向后
正确答案：在手提重物时，首选手心向前，这个姿势对肩膀的伤害时最小的，因为手心向前时，肩部肌肉受力比较均匀，另外肩袖肌腱不太容易和肩峰下面的骨头发生摩擦和撞击。