肌肉|这种发病率仅次于“感冒”的病,可能让中年人“致残”( 二 )


一是维持腰椎稳定性的肌肉,如腹横肌及多裂肌;
二是提供腰背力量、完成某些特殊动作的肌肉,如斜方肌、竖脊肌等,通常在做弯腰拿东西、抱重物等动作时才会发力。
肌肉|这种发病率仅次于“感冒”的病,可能让中年人“致残”
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如果腰椎长时间维持一个姿势,筋膜或肌肉一直受到牵拉,就可能出现慢性炎症和劳损,导致腰痛。
在各年龄段中,女性的腰痛患病率均高于男性。这是因为,女性通常腰部肌肉较弱、骨量较低,腰椎支撑力和肌肉对腰椎的保护力不如男性。
女性在以下时期会出现高频腰痛:
孕期:腰部负荷增加,腰痛发病率也随之增加。
更年期:女性骨质疏松的发病率是男性的3~4倍,导致腰痛发病率明显增加。
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病菌感染
如结核杆菌、布氏杆菌感染。人体抵抗力弱时,细菌可能会跑到脊柱定殖、增生,破坏周围组织,带来疼痛。
这种腰疼往往起病缓慢,一点点加重。有些腮腺炎患者会出现极度剧烈腰痛,因为脊柱旁有大量淋巴组织,腮腺的炎性细胞顺着淋巴系统蔓延,诱发脊柱周围组织感染,造成腰大肌脓肿,甚至破坏腰椎间隙。
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腰部受寒
在有肌肉或骨骼病理基础的情况下,很多诱因会让疼痛症状突然加重。
受寒时,为保护腰背部,肌肉会处于紧张痉挛状态,时间久了会加重腰肌劳损,出现僵直劳损,腰椎间盘负荷会大大增加,疼痛随之加重。
此外,泌尿系统结石也可能诱发腰痛,这类疼痛一般突然发病,痛感剧烈,伴有小便不适,两侧肋脊点、背部叩痛,但脊柱不疼。
腰部带状疱疹、盆腔炎等腰腹部位的疾病,也会引起腰痛,建议到医院明确诊断、对症下药。
3种腰痛各有对策
很多人腰痛时常常不以为意,有的硬挺着,有的到药店随便买点膏药、止疼药,有的则去按摩,还有一些患者,即使到医院明确诊断了,也不遵医嘱吃药,担心有副作用。
事实上,对待不同腰痛,各有应对方法:
急性腰痛
不能等
突发剧烈腰痛时,不能随意吃止疼药,需要立刻到急诊排查一些危险的急症,例如腰椎骨折、腰椎间盘突出、感染、泌尿系统结石、宫外孕、动脉瘤、动脉夹层破裂等。
渐重渐轻腰痛
可观察
如果出现隐隐的腰痛,由很轻的症状逐渐加重,过两天又轻了,且没有其他系统症状,可以观察一下。
腰痛发病期可戴腰带,提供良好的支撑和保护,一般使用2~3周,不超过4周,症状缓解后就应去掉腰带,避免自身腰部肌肉力量下降。
慢性腰痛
不必紧张
若腰痛反复发作,需到医院明确病因,比如腰椎间盘突出、腰部肌肉痛、盆腔炎、月经疼痛等,可以遵医嘱服用非甾体类消炎药,比如洛索洛芬、扶他林、芬必得。
肌肉炎症从出现到高峰有个过程,阻断越早,消除症状越快,尤其有腰背肌肉炎症的病人,除了要用非甾体类消炎药,还要用肌松剂,用药时间通常为4~6周。
此外,专家还提醒,按摩缓解腰痛要谨慎,建议去正规医院或诊所。有些养生馆的手法不专业、力量过大,可能造成损伤甚至骨折。
做好6件事预防腰痛
生活中一些不经意的坏习惯不仅会加剧腰部压力,还可能让腰痛反复发作。因此,预防腰痛要做好以下几点:
避免久坐、久站
长时间伏案工作的人,可以买个腰枕,帮助维持腰椎的生理曲度,同时要每隔1小时起身活动一会儿,如果有条件,可在上午和下午各做一次广播体操。
肌肉|这种发病率仅次于“感冒”的病,可能让中年人“致残”