成功戒烟后，肺还能恢复如初吗？建议：戒烟尽量别超这一年龄( 二 ) 根据世界卫生组织给出的最新

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建议：戒烟尽量别超这一年龄
众所周知，烟龄越长戒烟越难，同时损害健康程度越大。反复戒烟还会导致家庭依赖的失去自律能力。看完文章都有所了解，吸烟对身体的损害究竟有多少？而医生也建议，尽可能在35岁前戒烟。 35岁后身体各器官开始走下坡路，早不如年轻那般抗造，有害物质，代谢能力大大减弱，很有可能在中老年时期罹患疾病。

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戒烟时出现以下两种不良反应，请坚持，属于戒断正常现象
心情烦躁：
尼古丁可上瘾，同时对于神经系统存在一定兴奋作用，经烟后没有外来成分，刺激中枢神经松弛，产生嗜睡，情绪暴躁。因此大家一定要学会缓解，懂得转移注意力，同时少喝浓茶，咖啡，酒精等，很容易反复刺激大脑导致戒烟失败。

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体重上涨：
戒烟后身体更希望接收能量储存起来，因此一段时间极容易吃东西。长此以往导致热量盈余，很难被分解代谢，出现体重上涨问题。让大家不要过度放肆，选择吃一些低热量食物，例如魔芋，黄瓜，西红柿，荞麦面，更健康更饱腹。
总的来说，吸烟有害健康，害的不仅是自己，还有亲朋好友，这种行为损人不利己，所以老烟民尽早戒烟，别找理由。