本文转自：北青网2022年春节过去了|节后血糖飙升，糖友该怎么补救？本文转自：北青网

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2022年春节过去了，你胖了几斤？
宅家吃喝玩乐睡，请客吃饭大鱼大肉、觥筹交错，一不小心，不仅体重飙升，许多糖友平时辛辛苦苦稳下来的血糖也一下子“破功” ，大有“爆表”之势，可真愁人啊！
“亡羊补牢”为时不晚，面对这“甜蜜的负担” ，糖友该怎么补救？
节后体重飙升
控制体重平稳血糖很重要
长假过后，几乎没人能逃得过“每逢佳节胖三斤”的魔咒。然而，超重和肥胖是2型糖尿病发病的重要危险因素。 2型糖尿病患者常伴有超重和肥胖，肥胖进一步增加心血管疾病发生风险[1] 。
临床证据显示，体重管理可以明显改善2型糖尿病患者的血糖控制、胰岛素抵抗和胰岛B细胞功能[1] 。
【本文转自：北青网2022年春节过去了|节后血糖飙升，糖友该怎么补救？】所以，糖友要尽快克服“长假慵懒症” ，控制饮食——坚持少油、少糖、少盐、高纤、低胆固醇饮食，定时定量，少食多餐，控制每日摄入的总热量；加强运动——每天晚饭后散散步、快走、慢跑、练太极等。
坚持管住嘴、迈开腿，把过年时增加的体重减下来，让血糖尽快平稳，不让并发症有可乘之机！
除了及时回归正常的生活节奏，合理、规范、安全使用降糖药更是重中之重。
节后血糖飙升，安全用药是关键
1
按时吃药，监测血糖变化

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节假日期间，糖友最容易出现降糖药漏服的情况。有些是因为走亲访友应酬不断，经常忘了吃药；有些则认为“大过节的，吃药不吉利” ，干脆选择不吃药。
这些都会导致血糖得不到良好控制，甚至一些患者因血糖过高，出现糖尿病酮症酸中毒等急性事件而威胁生命。
因此，糖友应该尽快恢复平时的用药习惯，按时吃药，并多做血糖监测。
2
不要随意增减药物
有的患者在节后恢复了日常的服药习惯，但发觉效果大不如前，于是自行增加原有药物剂量，或不跟医生沟通直接加上其他药物，结果不仅血糖没控制好，反而出现低血糖或其他药物不良反应。
这就提醒糖友，如果节后血糖控制不好一定要及时复诊，在医生指导下调整所服药物的剂量，不能自行随意增减药物。

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3
选择安全有效的降糖药
降糖药的选择要强调安全、有效、经济，说到这，就不得不提降糖界的“C位”——二甲双胍。近年来，各种新型降糖药层出不穷，但经典老药二甲双胍，仍然是很多2型糖尿病患者的首选。
看到这里可能有人会问：二甲双胍到底厉害在哪？
二甲双胍，降糖界的“中流砥柱”
二甲双胍是跨越世纪的经典降糖药，从1957年上市并应用至今，已经走过了60多年的风雨，是当今世界范围内2型糖尿病降糖治疗的基石，也是国内外权威指南一致推荐的降糖药物第一选择。
2020年版中国2型糖尿病防治指南、2020年美国糖尿病协会（ADA）糖尿病医学诊疗标准等众多国内外最新糖尿病治疗指南，都将二甲双胍作为糖尿病治疗的一线药物，足见其在降糖领域不可替代的地位。

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这得益于二甲双胍优秀的降糖能力，它不仅能有效降糖，单独使用也不增加低血糖发生风险。二甲双胍本身不伤肝不伤肾，长期使用并不增加高乳酸血症或乳酸酸中毒风险。