根据我国膳食指南表示成年女性每日保证饮水量在1500~2000毫升之间 ， 多年男性每日保证饮水量在1800~2300毫升之间 ， 要想提高养肺润肺效率 ， 可适当添加中药材 ， 例如菊花决明子等清热解毒药物 。
——多摄入流质食物
【第一名|易伤肺的5个行为，吸烟排第三，第一名或很多人不了解】生活中多补充流质食物 ， 可促进肠胃系统集中转化 ， 例如牛奶 ， 酸奶 ， 小米粥 ， 富含人体所缺失的营养成分 。 可有效滋养肺功能 ， 提高呼吸系统活力 ， 抵抗细菌病毒入侵 ， 呵护身体健康 。
总的来说 ， 文中5个行为易伤肺 ， 男性朋友尽可能远离 ， 都是在戒烟期间出现戒断反应 ， 可遵循下述三个方式 ， 一段时间后你会发现戒烟没有想象中那么困难 。 #夏方养生指南#

• 筛查|脑卒中年轻化跟这些因素有关！做好这些预防措施，90%的人可以远离卒中！
• 闫龑|阿尔茨海默病患者的照护要点
• 咳嗽|早期肺癌的第一个高危信号，很多人都会忽视！一定要当心这类咳嗽
• 防控|简阳电视台报道 | 简阳市人民医院，紧绷疫情防控思想的弦不放松
• 肝脏|肝病可以治愈吗
• 肝脏|肝功能“稀烂”的人，身体3处会发出信号，占得越多肝越“硬”
• 甲状腺结节|数名院士呼吁：停止食用猪身上“1部位”，它正挖空你的甲状腺，趁早扔
• 韭菜|春天是吃韭菜的好时节，这样搭配食材，营养更上一层楼.
• 治愈|比较难治愈的7种疾病：艾滋病、渐冻人症上榜，你知道几个？
• 蔬菜|蔬菜中的“升糖王”你还在吃吗？医生：吃一口或等于10斤糖，趁早撤下餐桌