柏子仁|睡眠是最好“抗衰药”，百合加一物，甩掉失眠倒床就睡

我们总是会说睡一个美容觉，可见睡眠对于养护肤质是非常有帮助的，而如果睡眠不足，身体的代谢循环就容易出现混乱，并且还可能出现内分泌失调，加速皮肤油脂分泌，从而导致肤色暗沉，出现粉刺、黑头等情况，并且衰老程度也容易大大加深，那么平时如果我们遇到了失眠，应该怎样进行改善呢？今天说的就是睡眠是最好“抗衰药”，百合加一物，甩掉失眠倒床就睡。
百合+茯苓

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【 柏子仁|睡眠是最好“抗衰药”，百合加一物，甩掉失眠倒床就睡】百合原本就是一种安神静气的食材，有宁神之效，而茯苓更是一种药食两用的食材，对于促进睡眠改善情绪焦躁，以及失眠多梦都有着很好的帮助，可以自己取适量的茯苓，加上百合水煮，对于促进睡眠也是很有帮助的。
百合+银耳

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而除了茯苓以外，其实银耳也可以和百合搭配使用，对于改善失眠也是同样有着显著的帮助。银耳本身是一种促进排毒的食材，对于缓解身体的解毒压力，促进身体代谢废物加速排出，有着较为强劲的作用。与百合宁神静气的效果进行协调使用，可以有效的改善因为内分泌失调，而导致代谢混乱所造成的失眠情况，自己可以取适量银耳和百合煮粥食用。
百合+蜂蜜

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蜂蜜是一种养颜护肤的营养美食，而蜂蜜同样也具有缓解失眠的帮助，蜂蜜中含有多种维生素，以及大量的矿物质，可以较好的改善身体的失眠状况。可以取适量蜂蜜浸泡百合，加入适量温水进行饮用，对于身体也是有着不错的帮助。
百合+柏子仁

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说起柏子仁大家应该并不陌生，柏子仁也算是一味中药，属于药食两用，柏子仁入肝通心、胆3经，有凝神静气之用。并且对于血亏气虚所导致的失眠，以及心悸不调都有着十分显著的改善。取适量柏子仁与百合煮汤饮用，对于缓解失眠也是有着显著的改善。
百合+酸枣仁

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最后当然不得不提酸枣仁了，酸枣仁自古以来就是一种改善失眠的食材，而酸枣仁也分为两种，一种是生酸枣仁，另外一种是熟制酸枣仁，两种酸枣仁效果各不相同，生酸枣仁有着提神醒脑，使人精神振奋的作用，而熟的酸枣仁，则有着凝神静气，促进失眠的帮助，所以我们要将熟制酸枣仁，与百合配合饮用，对于改善失眠的效果会更为明显，当然如果是重度失眠的人，也可以再适量添加一些茯苓。
平时只要自己控制好饮食，再调理好生活作息，相信大家也能慢慢的摆脱失眠，拥有一个好的睡眠质量。