长寿的人有这几个“共性”，50岁后若占3个以上，或许会“长寿”( 二 ) 自古以来寻求长寿一直都是人

这时候的老年人群在骨骼等方面已经有了明显的退化趋势，如果再不配合合理的锻炼就会导致退化加剧，并且也会给老年人们的身体的免疫力造成损害降低老年人的身体素质使老年人们更容易生病。
因此在日常生活中，老年人们也要坚持合理的锻炼，当然可以不选择跟青年人一样跑步等相对激烈的方式，可以选择太极散步等相对缓和的方式，或者根据个人的身体素质选择对自己身体较为适合的运动方式。

文章图片
（6）空腹一杯温水
在日常生活中不止长寿的老年人，哪怕是其他的人群在日常生活中也大多都有空腹饮一杯温开水的习惯，这是因为人们在经过你晚上休息之后，人体会出现缺水的状态，并且体内也会有一些异味代谢而产生的毒素和垃圾在体内没有排出晨起喝一杯温开水可以有效地促进机体的代谢排毒并且可以有效地促进肠胃蠕动，帮助排出体内的垃圾和毒素。
此外，晨起一杯温水除了排出体内多余的毒素和垃圾以外，还可以有效地促进人体内的血液循环，避免过多的毒素垃圾在血管中产生堆积，可以有效的预防心脑血管疾病的出现，因此在日常生活中长期饮一杯温开水对健康来说也是大有裨益的。

文章图片
（7）清淡饮食
有许多儿女们为了补充老年人身体里的营养，经常会给老年人们购买一些大鱼大肉的食物帮助补充营养，但是这样的做法是错误的。
这是因为随着年龄增长机体衰老，人体肠胃对于食物消化和吸收的程度也会有大幅度的降低，老年人们如果长期摄入大鱼大肉的食物，不可能会造成体内过多的脂肪堆积造成肥胖的问题，还会加重全身各器官脏器以及血管的负担，影响身体健康。
因此老年人们的饮食应以清淡为主，避免食用高油，高盐，高糖分的食物。

文章图片
（8）没有便秘的困扰
在日常生活中，许多中老年人都会有便秘问题的困扰，这是因为在人体进入中老年以后，身体新陈代谢速度有所下降，肠胃蠕动的速度也有所下降导致便秘问题的发生。
长寿的老年人大多没有便秘问题的困扰，因此在日常生活中如果出现排便不畅的问题，可以多食用一些富含粗纤维以及膳食纤维的蔬菜水果，可以有效地提高肠胃蠕动的速度，有效的缓解便秘问题。
结语：在日常生活中，大家身边有没有长寿的老人呢，他们又是有怎样的生活习惯呢？大家如果有知道的，也可以在下方的评论区分享一下。