症状|过劳会猝死？这10个过劳信号，你一定要知道！综合征|疾病|量表|信号|研究

近些年来，突发“过劳死”的新闻常见诸报端。事实上， “过劳死”的发生已成为一个全球性的职业健康问题。这种极端的劳累能不能预防？身体会不会发出预警信号？

文章图片

“过劳死”多见于哪些人
过劳诱发导致死亡的潜在疾病中，以心脑血管疾病急性发作最为常见。调查研究显示，直接促成“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。
日本曾做过一项调查，经对203名因心血管疾病死亡的患者研究发现，超过2/3的患者曾超长时间工作。另一项研究比较了几组男性白领人员24小时动态血压后发现，加班组24小时平均血压高于对照组。也就是说，对于那些患有心脑血管疾病的人群，发生“过劳死”的概率要高于正常人。越来越多的研究显示，过劳不仅是诱发因素，其本身可能直接影响神经内分泌的功能，从而导致高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、抑郁症等疾病的出现。
过度加班是导致“过劳死”的首要原因。 “ 过劳死”的主要人群已从体力劳动者转向脑力劳动者，且呈年轻化趋势。一项对92个“过劳死”案例的研究显示，这些死者的平均年龄为44岁，分布在IT、医疗、媒体、科教等行业，其中又以IT人士平均年龄最小，仅为37.9岁。
“过劳死”的危险信号
需要指出的是，仅有1/3的猝死者生前被确认为猝死高危者，另外2/3的猝死者，生前无任何不适症状或仅有轻微的异常表现。日本“过劳死”预防协会提出“过劳死”有10大危险信号，如果出现其中2项，就是“黄灯”警告期，不需要担心；如果出现3～6项，就是“红灯”预报期，已经具备“过劳死”的征兆；如果出现6项以上，就是危险期，随时可能“过劳死” 。这10项危险信号如下：
1.较早地出现了“啤酒肚” 。
2.有脱发、斑秃或早秃。
3.记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
4.经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩、心悸，检查无临床指标异常结果。
5.频频去洗手间。
6.注意力越来越不容易集中。
7.性欲、性能力下降。
8.心算能力越来越差。
9.睡眠质量不高，有失眠、多梦，一觉醒来仍感疲乏等情况。
10.易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
相较于“过劳死”的个案报道，现实生活中，一天到晚忙忙碌碌、感到疲劳已经成为常态。有研究统计，在30～50岁英年早逝的人群中，超过95%的人死于因疲劳引起的致命疾病。一般来说，如果只有普通的疲劳感，睡一觉往往能恢复精力，但如果通过正常的休息，疲劳感仍无法缓解，这时候就需要判断自己是否得了慢性疲劳综合征。 “过劳死”多数是由慢性疲劳综合征发展而来。
慢性疲劳综合征是过劳前兆
慢性疲劳综合征（Chronic Fatigue Syndrome ， CFS）是现代医学中的一个新病种，由美国疾病控制和预防中心于1988年正式命名。慢性疲劳综合征是一种以非特异性表现为主的综合征，症状持续存在或反复发作至少半年以上。如何判断自己是不是慢性疲劳综合征？美国疾控中心制定了以下3个标准：
1.持续或反复出现原因不明的严重疲劳，时间超过6个月，充分休息后疲劳症状仍不能缓解，活动水平比健康状况良好时下降了50%以上。
2.同时具备下述4个（或4个以上）症状。
①记忆力下降或注意力难以集中；