3、缺钙的中老年人不要食用
咖啡里面所含的物质有利尿通便的作用 ， 中老年人缺钙本身就是因为体内钙元素的流失 ， 很容易出现骨质疏松等疾病 ， 长期食用咖啡、巧克力等食物 ， 会更容易加重骨质疏松的情况 ， 这类患者平时应该多吃一点富含钙元素的食物 ， 如：牛奶、虾皮、海带以及一系列豆制品等 。
咖啡和巧克力在很多中老年人眼中是非常不健康的食物 ， 其实这算是一种偏见 ， 合理摄入黑咖啡和巧克力对健康还是有益处的 。 当然 ， 咖啡和巧克力虽然对身体有益 ， 但毕竟是高糖、高脂的食物 ， 食用不可无度 ， 如果长期过量食用可能是会增加血液中的胆固醇 ， 危害身体健康 ， 适量食用更为有益 。
参考资料：
1. 《专家研究：增加咖啡摄入量可减缓老年时认知功能下降速度》·光明网·2020.8.14
2. 《科普：喝咖啡抑制老年慢性炎症》·新华网·2017.1.30
【心脏|咖啡和巧克力属于“高糖”食品，为什么说对中老年人的健康有益?】3. 《常喝咖啡提神又醒脑 更能有效预防老年痴呆》·光明网·2019.3.16

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