钟南山|86岁的钟南山壮如小伙，如今公开养生秘籍，好心态仅排第二！养生

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只有经历重重磨难，才知道谁是真正的国士，而作为顶级医学专家的钟南山院士，就堪称人民健康的守护神，事实上，除了专业能力和奉献精神，钟南山的养生经同样十分宝贵。

只看笔直的背影和健硕的身材，你很难相信，生于1936年的钟南山，今年已经86岁高龄了！或许除了赞叹，大家更想知道，身体壮如小伙的钟南山，到底是如何养生的？

在接受公开采访时，钟南山曾大谈养生秘籍，他表示，健康是需要投资的， 30岁之后就要开始养生，坚持20年后，你会感谢曾经的自己，在他看来，养生的关键在于以下三点。

首先，锻炼身体。钟南山把运动放在第一位，他表示，自己还能做很多工作，精力也跟得上，和积极锻炼有很大关系，年轻时打篮球，上了年纪之后，开始跑步和游泳，用钟老的话说就是，运动能够抵抗衰老，值得坚持一辈子。

其次，良好的心态。钟南山院士把心态排在第二位，他始终认为，健康的一半是心理健康，如果长期被紧张、烦躁和忧愁等坏情绪围绕，那么，就会对身体造成很大伤害，所以说，每个人都要做情绪的主人，这样才能健康长寿。

最后，不要吃太饱。钟南山认为，除了运动和心态，食不过饱也是养生的一大关键，他曾在讲座中表示，七八分饱是最好的，既能保持体型，还能延年益寿，如果长期饱食，那么，身体不仅容易早衰，而且还会引发“三高”问题。

【钟南山|86岁的钟南山壮如小伙，如今公开养生秘籍，好心态仅排第二！】86岁的钟南山壮如小伙，如今公开养生秘籍，好心态仅排第二！可以看到，钟南山院士的养生经简单易学，关键是对健康非常有利，如果执行力够强，能够长期坚持的话，那么，或许你也会和钟南山院士那样， 80岁以后依旧壮如小伙。