晚上吃苹果容易伤胃？医生建议：到了晚上，这4种食物尽量少碰随着现代人们生活水平的提高

随着现代人们生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了相应的改变。如果说通货膨胀前，人们的饮食常常是以蔬菜为主，那么到了现如今人们的餐桌上，常常出现大鱼大肉。但这种饮食是否健康呢？虽然生活水平有所提高，但人们同样时刻重视着健康发展，养生也备受关注。很多经常吃大鱼大肉的人因为体脂上升，自身出现肥胖等状况，也容易引起高血压等慢性病。所以他们开始用水果等代替晚餐，希望达到减脂的效果。

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但这种饮食结构真的健康吗？晚餐，人们常常选择吃苹果，但事实上，晚上吃苹果容易伤胃，不仅如此，很多人们常食的晚餐代替品，都有可能损伤胃部健康，晚餐不能吃哪些食物呢？医生这样说:这4种食物不要吃。
一、高温食物
虽然随着人类文明的不断进步，人类开始认识到熟食对人体健康的影响。所以在人们所识的大部分食物中，熟食占绝大部分。但殊不知，在不同的时段吃高温食物有不同的效果。尤其是到了晚上吃高温食物，无异于在慢性自杀。

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生活中，人们常常听到自己的父母或长辈会让人们趁热吃饭，不管是对于主食还是其他的食物，人们都习惯性加热，趁热吃，认为这样更有利于消化，根据科学研究表明，高温食物并不利于人体的健康。
医学上，将65℃以上的食物定义为高温食物。这些高温食物如果没有经过冷却就进入人体的口腔，经过食道则会引起食道炎，口腔炎，严重的时候还会致癌，所以这些高热食物也被列为二级致癌物。

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其实趁热吃并不是什么健康的好习惯。人的口腔的温度并没有65℃ ，所以如果吃高温食物有可能会损伤口腔黏膜。即使最终达到胃部也不容易被消化，很可能会损伤胃部的某些组织。
有的老人喜欢喝刚泡好的茶，这样也是极不健康的。因此，经常食用一些常温的食物对人体同样大有裨益，尤其是到了晚上，血液循环变缓，尽量不要吃难以消化的食物，以免给胃部增加负担。

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所以平时也要提醒身边的老人，小孩，不要吃温度过高的食物。在科技不够发达的时代，老人或许对温度有些许的误解，但是如今医学证实，高温食物不利于食道消化，会对身体造成危害，所以要提醒身边的老人，相信科学。
二、咖啡和浓茶
众所周知，咖啡和浓茶这些食物有着提神醒脑的作用，在生活中不同群体的人常常会出现各种症状，例如头晕脑胀，感觉疲惫，力不从心，在这些时候如果想要迅速恢复自己的精神状况，有些人会采取喝浓茶或者咖啡来提神醒脑。

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但事实上到了晚上人们会感觉到睡意朦胧，如果再喝这些提神醒脑的食物，会渐渐打消人们的睡意，保持神经长期亢奋。这样不仅会使大脑保持疲惫，而且容易使我们的神经衰竭。所以要注意休息，不要熬夜。所以晚上如果口渴想要喝水，尽量以温开水为主，不要喝带刺激性的饮品，例如浓茶和咖啡等它们的成分中含有提高大脑兴奋性的化学物质。而且会刺激人们的消化器官，损伤肠胃，不利于身体的健康发展。