大脑|总觉得累的人，身体究竟怎么了？大脑

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你是不是有这种感觉：
上班路上，拥挤不堪的人群冲向地铁，一个个睡眠缺乏的脸上展露出倦怠与烦躁，你突然感觉——“好累啊！”

会议室里，同事在台上慷慨激昂的汇报工作，老板和同事的掌声不绝于耳，总忍不住想业务变来变去，自己每天像无头苍蝇一样忙碌，这一切真的有意义吗？你突然感觉——“好累啊！”

晚上躺在床上，和家里打电话，除了喋喋不休的催婚，就是啰嗦生活的一地鸡毛，你突然觉得——“真的好累啊！”
是什么时候开始，这么容易感觉到累的呢？不只是身体上的筋疲力尽，因为睡得再多，也不能消除这种疲惫感，甚至越睡越累了。
累，好像无处不在！

无精打采，食欲不振，失眠多梦，心烦意乱，总是很难集中注意力，有时情绪低落，有时暴躁易怒，甚至是好像对自己，对世界都失去了兴趣。美国心理学家布列尔曾说过：“一个做着普通工作的人，如果健康状况良好的话，那他的疲劳百分百来自心理或情绪的影响。 ”
你的累其实不单是身体病了，是同时在遭受“心理疲劳” ，当人长时间从事紧张、单调的工作时，中枢系统会由于持续紧张，出现抑制导致大脑的活动减弱，让你对工作、生活的热情和兴趣明显降低，直到产生厌倦情绪，心理疲劳就这样诞生了。

研究表明，我们的大脑能够从“预期回报”和“精力成本”两方面恰当地评估当前的行为，长期过高的工作量，四面八方的压力，沉甸甸压在现代人的心灵上，辛苦付出总是得不到正反馈，大脑控制的神经递质传递紊乱了，快乐也就被剥夺了。
失去神经递质，你的心就像得不到浇灌的土壤，渐渐干枯， “心累”就这样成了打工人的代名词。在荷兰有一半的女性和三分之一的男性每天遭受着心理疲劳的困扰；在美国， 38%的工人认为自己常常疲倦不堪。
心理疲劳正在成为现代人心灵的“隐形杀手” ，如果任由它威胁我们的健康，后果将不堪设想，长期的心理疲劳会让人精神萎靡，失去对生活的意义感、目标和东里，严重时会诱发抑郁症、焦虑症，而若长期身心处于紊乱的状态下，胃溃疡、心脏病、高血压以及中风、猝死的几率也会增加，累就好像一个会渐渐吞噬人体的魔鬼。

不过好在从现在开始挽救“心累”还来得及，安抚这颗疲惫不堪的心，可以尝试给自己一些积极的反馈，或许可以整理下周围，让焕发一新的整洁环境带给你满满的成就感；也许可以制定简单可行的每日清单，通过有力的人执行提高你的自信；也许可以暂时放缓一些不那么急的工作，抽出时间去做那些让你感觉快乐的事情，与自己共度一些美好时光。
最重要的是人都有沟通需求，我们渴望被接纳，被认同，所以一定要将你的疲惫和压力说出来，放下心中沉重的包袱，如有必要，也可以寻求专业的心理医生，千万不要放任心理疲劳攻陷你的心。

小时候，一张奖状，一句表扬就能让我们快乐很久；但长大后激烈竞争的残酷世界，给我们更多的是批评和指责，可能这就是成长的代价。