“老得慢”的男性，多半爱做这5件事，不妨自查，看你占几个？( 二 ) 相对女性而言

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4、经常运动
运动有益身体健康，它可以促使身体加快新陈代谢和血液循环的速度，促使皮下脂肪的消耗，进而为肌肉提供能量，减轻身体的疲劳感，及时的排出毒素与代谢垃圾，保证人体健康，同时还可以延缓衰老的速度，因此男性朋友们在日常可以选择跑步，来进行适量的运动。

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5、积极乐观的心态
保持积极乐观的心态，是使身体保持年轻态的重要因素，因为良好的心态可以平衡身体内分泌的水平，保证机体的正常工作，而内分泌一旦失衡，将会导致情绪难以控制，同时还会加速人体的衰老。
男性若想延缓衰老，这2种食物，或助事半功倍
1、牛奶
牛奶中含有丰富的营养物质，其中丰富的蛋白质、钙质、维生素、矿物质以及多种微量元素，是人体正常新陈代谢活动所必须的因素，因此又被人称为“白色血液” 。
经常喝牛奶可以有效改善皮肤状态，使得皮肤更加细腻光滑，并且牛奶还可以有效剔除肌肤中的老旧细胞并提供保护薄膜，以此来延缓皮肤中水分的流失。

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2、鱼肉
相对于其他肉类，鱼肉中含有大量的蛋白质，并且脂肪含量较低，即便是食用过多也不用担心会对心脑血管产生威胁。
而鱼肉中，当属三文鱼的营养较为丰富，因为是深海鱼的缘故，其肉质多为鲜嫩，并且其中还含有大量的脂肪酸，可以有效修复肌体内受损的细胞，并且还会使皮下组织细致紧绷，使皮肤表现年轻化。