乍暖还寒早春天，“春捂”养生有重点进入雨水节气后

进入雨水节气后，气候变得湿润，昼夜温差也开始加大，这忽冷忽热间，感冒、咳嗽等疾病就容易找上门。俗话说“春捂秋冻，不生杂病” ，我国传统医学认为， “春捂”是早春时节保健养生的一大重点，可以帮助人体有效调整阴阳平衡，适应新的气候条件。

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▲图片来源网络
冬春交替，正是阳气逐渐生发的时候，但此时冬季的寒冷尚未彻底退去，如果过早换上薄衣服便会受寒而伤了阳气，同时使肌肤腠理闭塞而影响阳气生发。因此，春季适当地“捂”可以帮助身体阳气顺利生发。此外，过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降，邪气乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
“上薄下厚”是“春捂”的一大原则。一些爱美的年轻女性在气温稍微回暖时就换上了裙子，上身却裹着厚厚的羽绒服，这看似保暖的搭配其实并不健康。由于心脏位于人体的上半身，从人体结构上来讲，我们应该更加重视下半身的保暖，比如足部和膝盖等都是要重点保护的部位。

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青浦区中医医院治未病科主治医师曹磐毅介绍说：“上半身主要是更接近于我们的心脏，是近心端的组织器官，所以它更容易受到身体气血的第一供应，下半身它就相当于第二圈层，脚趾头的话，就属于最末圈层，它受到气血的滋养可能是属于最弱的，所以说我们下半身必须要保护起来。 ”
腰腹部也是要重点“捂”好的部位之一。中医认为人体阳气的根在肾，而肾则位于腰间，此处受寒容易出现腰酸、怕冷、尿频或精神容易困倦疲乏等情况。而对腹部的保暖则可以鼓舞脾胃阳气，是预防消化不良和拉肚子很好的方法。
曹磐毅说：“肚脐眼它基本上就是气血产生的一个源头，所以我们在日常的治疗或者预防保健的措施上面，会建议采取敷贴等，在这个区域进行调节。 ”
根据每个人的身体状况的差异， “捂”的重点也会有所不同。比如，脑血管疾病患者要特别注意对头部的保暖，而有上呼吸道疾病的患者则要注意脖颈，尤其是后颈部位的保护，出门最好要戴上围巾。

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此外， “春捂”也要因人而异，把握好尺度。有些人属于内热体质，平时性急好动， “捂”过头了容易上火，出现唇红便干、睡眠不安、手足心热、口气重等情况。一般来说，昼夜温差大于8℃是“捂”的信号，而当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不用捂了。
采访人员：朱泽敏
编辑：李璨
责任编辑：孙晨（名优）
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