吃什么食物可以去除体内湿气？有湿气常吃一物，湿气全无古人云“千寒易除

古人云“千寒易除，一湿难去” ，湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。湿气(又称湿毒)遇寒气则为湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿。湿气缠身，就会使身体虚弱不受补，如隔山打牛，同时也是诸多慢性疾病的根源所在，所以对于湿气问题，一定要引起重视，切不可大意。 #健脾祛湿#

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想要祛湿就要先了解：究竟什么是湿气？
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
形象地说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。

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湿气的两个来源
一个是来自于外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入人体，像住在沿海城市地区的人群，体内都多湿。
另一个来自人体脾虚产生内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的食物不能够很好地消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。中医说脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成恶性循环。

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湿气重有哪些表现？
容易拉肚子，或是正在拉肚子的人；脾虚运化不畅而出现胀满胖肿的人；顶着大大眼袋的人；总感觉浑身没劲儿，容易疲劳、四肢沉重的人；小肚子软胖，脾越虚，湿越重，带脉不固，肚子大；一躺下就胡思乱想，睡不着觉的人；容易紧张，精神焦虑；
白带多，有异味；气血不足的人；心情不好的人；很瘦，想长胖的人；把脾运化好了，整个人从内而外的轻松美丽，精力充沛，才是真正的美。

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吃什么可以健脾祛湿，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。那么健脾祛湿吃什么呢，下面就来看看祛湿健脾的食物：
健脾利湿
薏米
薏米健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。
薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

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芡实
芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。

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白扁豆
大白扁豆有“长寿豆”之称。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

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赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。