春天土豆南瓜靠边站,最该多吃的是豆苗,清热减脂,不懂吃可惜了
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【春天土豆南瓜靠边站,最该多吃的是豆苗,清热减脂,不懂吃可惜了】中国人素来讲究“不时不食物” , 也就是说要吃当季的食物 , 俗话说得好 , “春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根” , 春天吃芽菜的正当季 。 春天是万物复苏、生机勃发的季节 , 这时植物都悄悄地生发出嫩芽 , 此时的芽菜 , 是一年之中独有的美味 , 春季吃芽菜 , 既能顺应时令 , 且芽菜具有清热的作用 , 能肝气疏通、健脾和胃 , 有助于春天养生 。
芽菜除了植物新长的嫩芽外 , 还有种子经过萌发长出的产物 。 春季 , 各种芽类蔬菜长得肥硕鲜嫩 , 如黄豆芽、绿豆芽、香椿、枸杞芽等等 , 它们的营养丰富 , 鲜嫩多汁 。 今天就买了些豌豆苗回来 , 豌豆苗是一种营养价值非常高的蔬菜 , 富含蛋白质、钙、多种维生素、胡萝卜素等营养元素 , 常吃能增强机体免疫力、防癌治癌、通便排毒、淡化色斑、美容护肤等功效 , 尤其是春天吃它还能清热泻火的功效 。 春天土豆南瓜靠边站 , 最该多吃的菜是它 , 每次遇到这菜我从不手软 , 才4元钱1斤 , 好吃便宜又鲜美 , 清热降脂又美肤 , 不懂吃可惜了 。
春天是适合减肥的季节 , 豆苗含有丰富的膳食纤维 , 且热量特别低 , 因此想减肥的朋友 , 平时不妨多吃一些豆苗 , 能清肠排毒 , 通便减肥 。 今天就买了些豆苗回来 , 将它搭配上蟹味菇一起炒 , 蟹味菇是我们常见的一种菌菇 , 它具有独特的蟹香味 , 鲜香滑嫩 , 口感极佳 , 具有益智增高 , 促进生长发育、延缓衰老、润肠通便等功效 。 这菜简单炒一炒五分钟就能上桌 , 清香爽脆 , 低脂又饱腹 , 多吃不长胖 。 下面就来分享这道菜的具体做法吧 。
【蟹味菇草豆苗】
原料:豆苗1盘蟹味菇1小盒红椒2个油盐适量
制作:1.准备好原材料;2.烧热锅放入适量的油 , 加入蟹味菇进锅翻炒至微微发软;3.加入豆苗进锅翻炒;4.翻炒至微微变色;5.加入少许盐调味;6.加入红椒圈进锅翻炒均匀;
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7.盛入盘中 。
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小贴士:1.先炒不易熟的蟹味菇 , 炒至八成熟;2.加入豆苗进锅大火快炒 , 炒至微微变色;3.最后加入少许盐调味即可 。
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