2、敲带脉

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中医认为 ， 敲带脉则一方面可以振奋脾胃的阳气 ， 健脾阳；另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气 ， 迅速化开了小腹内积聚的水湿 。
每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉100~300下即可 。
3、一呼强脾法

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这个方法来源于六字诀 。 六字诀也叫“六字气诀” ， 是一种吐纳法 ， 已经流传了一千多年 。 它的最大特点是通过呼吸导引 ， 充分诱发和调动脏腑的潜力来改善各个脏腑的虚症 。
六字气诀中的“呼”对应于脾 ， 所以 ， 平常多练“呼”字功 ， 能够健脾强脾 。
具体方法是：手按在脾脏的地方 ， 呼气的时候 ， 把嘴唇做“呼”的口型 ， 吹气并发出“呼”声 。 呼完以后 ， 再把气吸回来 ， 如此往复 ， 一天练习5～6个呼吸就可以 。
今天要和友们分享的就这么多 ， 希望能给友们带来些许帮助 ， 也欢迎友们在评论区分享养脾健脾的好方法 ， 让更多的朋友受益 ， 感谢～
参考文献
脾虚证症状规律的文献研究[J]. 中医学报
刘清. 健脾胃妙招[J]. 家庭科技
图片来自网络

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