为何上海人寿命长呢？或与他们的早餐习惯有关，建议了解一下上海作为一个国际化的大都市

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上海作为一个国际化的大都市，生活在当地的人无论是工作还是生活上的压力也是非常大的，面对这样一个竞争日益激烈的地方，可能很多人认为长期处于高压环境下，更不利于身体健康，然而事实并非如此。
根据相关数据调查表明，在上海男性的平均寿命为83岁女性为89岁，这个数字已经远远超过中国人的平均寿命，甚至赶超长寿大国日本。
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上海人之所以会长寿，或许和他们的饮食习惯有关
第1个习惯：爱吃七谷面包
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人们在上班的时候，尤其是早上时间非常紧迫，一些年轻人懒得做饭就会选择吃面包。
在上海，他们经常会吃七骨面包，七骨面包主要是用一些燕麦、黑麦、玉米面等粗粮制作而来。
七骨面包中所含有的营养成分是非常高的，尤其是膳食纤维含量很高，更有助于促进肠胃蠕动，加速身体的消化吸收，让我们的血管变得越来越畅通。
第2个习惯：少吃味精和盐
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上海人在饮食上是非常讲究的，他们比较喜欢吃一些清淡的食物，尤其是调味料吃的比较少，味精和盐更是少放。
若是长期摄入食盐和味精会使体内血压升高，而且还会加大对血管的压力，更容易诱发心脑血管疾病，所以说这两种调味料吃的越少，那么身体就会越健康。
第3个习惯：吃早茶
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在上海，茶餐厅随处可见，这主要是因为上海人非常喜欢喝茶，尤其是在早上的时候，他们喜欢去茶餐厅中喝点红茶或者绿茶。
对于女性朋友来说，长期喝红茶更有助于保养肌肤，让自己看起来比同龄人还要年轻好几岁。
【为何上海人寿命长呢？或与他们的早餐习惯有关，建议了解一下】这主要是由于茶叶中含有的抗氧化物质，可以帮助身体消除自由基，延缓衰老，其次还能够帮助身体排出毒素垃圾，润肠通便。
第4个习惯：吃煮食
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在上海人眼里他们都比较喜欢煲汤，无论什么食材都可以用来煮汤，一些食物以煮汤的方式被人们摄入体内，可以在最大程度上保留食物中所含有的营养。
上海人之所以会健康长寿和以上这4个好的生活饮食习惯脱离不了关系，其次，想要健康长寿，在平时一定要多喝水多运动，保持一个好的心态。
结语：想要身体健康，常吃一些保健品，倒不如学一学上海人的养生方式，相信你也能够健康长寿，而且还没有副作用。