高血压|得长生者，就要珍惜身体的三样东西，少惜阳，壮惜阴，老惜精 28( 二 ) 饮食|水果

阴不足而导致的燥病。

所以说，人到中年，就要保护好自己的阴气。最简单的方法就是，适当放松自己，学会减压，还要保证睡眠充足。这样可以平衡阴阳，为健康打基础。
第三个：老惜精
这里所说的精，指的就是脾胃运化而来的水谷之精。因为水谷之精，可以充养全身的脏腑和四肢百骸料。 “老惜精”也就是惜的这份水谷精微。
尽管我们处处细心的呵护。但随着年龄的不断增长，脾胃的虚弱，就不可避免。脾胃化生水谷精微的能力，也就会逐渐减弱。这就意味着，我们全身脏腑和四肢百骸得到的后天滋养就会越来越少。当然，也可以说这是引起人体衰老的一个必然过程。我们人为很难逆转和改变。若是后天之本完全败绝。那么我们的生命也就走到了尽头了。

所以说，上了年纪的老人，要格外珍惜脾胃运化而来的水谷精微。就是说日常在饮食上要多下点功夫。饮食务必要规律、少量、常用，软烂易消化，且荤素均衡。其次，就是要保持心态的平和、愉悦，避免情绪波动太大。这样就可以帮助我们健运脾胃，从而来提高脾对水谷精微的运化。
所以说，“少惜阳，壮惜阴，老惜精”就是我们人生不同阶段的养生要义。虽然能保证百分百准确，但是的确有着指导和借鉴意义。