早晨起床后,总感觉口干口苦,原因是什么?怎样缓解?教您3招( 二 ) 口腔是我们人类摄入营养的主

因此，大家在入睡前闭上嘴巴，尽量用鼻子呼吸，或也是缓解口干口苦的有效方法。

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方法三：疏肝养胃
上文有提到，引起口干口苦的病理性原因，在于肝火旺盛以及胃肠功能下降。
因此，疏肝养胃，针对调养，也是缓解口干口苦症状的有效方法。
首先是疏肝：疏肝要以利水疏泻的食物为主，比如山药，莲子，白术等等，适当食用，通力身体水利传输，滋润肝脏，肝火下沉，口干口苦也能就此缓解。
然后是养胃。养胃无非是要降低肠胃负担，因此在饮食计划上作出改变：比如减少过于油腻的食物摄入，增加膳食纤维补充等等，都是非常有效的方法。
总而言之，轻微的口干口苦症状相对正常，往往不需要太过担心，但如果口干口苦症状太过明显，也同样可以采取有效措施进行调理治疗，找对方法，才能更有效地解决问题。
参考资料：
[1]黄存垣.口干口苦口腻的中医论治[J].老友,2011(4):1.
[2]梁汝.晚上口干口苦别小觑[J].家庭科技,2017(7):1.
[3]许洪伟.早起嘴巴干苦?该养肝了[J].健康养生,2021(7):1.