胸口|睡姿不对，身体遭罪？这4种伤身的睡姿，你中招了吗脊柱|身体|压迫|姿势|部分|观点

每天必须保证充足的睡眠，但是一个正确的睡觉姿势也很重要。部分人为了追求舒服的睡婆，而不考虑睡姿是否健康，要知道一个不正确的睡姿，影响身体健康不说，还有可能缩短寿命。哪些睡姿容易伤身体呢早知道才能及时的纠正。

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1、趴着睡：趴着睡觉会给人一种安全感，但是这种睡姿不太适合，因为趴着睡会压迫到主要的内脏器官，从而对人体心脏及胸部的血液循环产生影响。
同时，趴着睡觉会将身体大部分的重量都压在了肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，这样会对呼吸有影响，还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。除此之外，趴着睡觉也会压迫到私密部位，不利于局部的散热。

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【胸口|睡姿不对，身体遭罪？这4种伤身的睡姿，你中招了吗】2、身体蜷缩成一团睡：有一类人睡觉喜欢给自己蜷缩成一团睡，抱着自己睡，就像婴儿一样，这种睡姿是一种缺乏安全感的表现。而有些人是因为怕冷，喜欢给身体蜷起来，只是为了让身体暖和，后面养成习惯。
这种睡姿的人一定要改变，因为蜷缩睡觉会使得身体脊柱严重弯曲变形，也会压迫到脊柱旁边的肌肉和神经。同时，第二天起床会感觉到腰酸背痛。严重的时候，可能会出现大脑缺氧的情况。
3、左侧睡。左侧睡的姿势对孕妇来说比较的适舍，但是对大多数人来说属于不健康的睡姿。因为在怀孕选择左侧睡，这样可以缓解子宫对主动脉的压迫，从而保证子宫供血充足，为胎儿提供足够氧气。而普通的人选择这种睡姿，可能会会对部分器官造成不利，左侧睡可能会导致心脏受负，还不利于胃肠消化等。

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4、仰卧双手压在胸口上睡：大多数女性最喜欢的一种睡姿就是仰卧，但是她们喜欢将手放在胸口上或者肚子上，也要人喜欢呈大字，双手放在枕头上。这种姿势虽然舒服，但是对身体伤害也是很大的。这种睡姿会对呼吸有影响，也有可能出现打呼噜，睡眠质量也不好。
翻来覆去睡不着，一直在寻找一个最舒服的睡姿。而舒服的睡姿是否就是健康的睡姿呢?如果喜欢侧卧、俯卧或者蜷缩睡觉的人，这个时候需要改掉自己不好的睡姿，不然可能会出现睡眠质量不佳，越睡越累或者睡不够的情况。