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春季冷热无常，人们很容易感冒。预防感冒，不妨平时经常做做防感冒操。
第一步：擦脸
预备姿势：身体直立，两脚分开与肩等宽。
擦脸动作：曲肘，五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧，做8次后还原成预备姿势。每次做2~4个八拍。
第二步：揉颈
预备姿势：同第一步“预备姿势”。
揉颈动作：曲肘，五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦，做8次后还原成预备姿势。每次做2~4个八拍。
【做做防感冒操 感冒“绕道走”|健康养生| 八拍】 此外，还可以通过按摩迎香、风池，捶打足三里来预防感冒。上述预防感冒的方法也可以用于治疗感冒，但足三里一般用于强壮身体，故多用于预防感冒。
作者：广州市中医医院针灸科 主任医师 林少贞
（来源：当代健康报）

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