糖尿病患者饮食要注意什么？糖尿病患者适合吃什么食物？糖尿病患者不能吃什么？……糖尿病防治指南离不开“营养干预、饮食干预、运动干预、行为干预和血糖监测”这五驾马车 ， 饮食干预也是非常重要的一个环节 ， 缺一不可 ， 今天给大家分享5条饮食控糖经验 ， 希望能帮助到众多糖友！
1.充分认识糖尿病控制饮食的重要性
糖尿病患者控制饮食是防治的基础 。 像盖房子一样 ， 如果基础不牢 ， 将“地动山摇” 。
糖尿病患者如果不控制饮食 ， 再好的医生、再好的药物都是枉然 。
2.各种类的食物都要吃
糖尿病患者要全面摄取食物 ， 这是由人体需求决定的 。

文章图片
糖尿病患者饮食攻略
人体除了需要氧气之外 ， 还需要7种营养物质 ， 即：蛋白质、碳水化合物(糖)、脂肪、无机盐(矿物质)、维生素、膳食纤维和水 。 这7种营养物质在人体内各司其职 ， 相互协调 ， 相互制约 ， 共同完成人体的生理活动 。
身体就像一台机器 ， 缺一个零件都会出毛病 ， 所以上述这7种营养物质必须要全面补充 ， 缺一不可 。
3.合理控制食品数量
据权威资料介绍 ， 世界上没有不含糖的食品 ， 即使是蔬菜或无糖食品都含有糖 ， 只是含糖多少而已 。 所以糖尿病患者在摄取食品时要严格控制数量 。

文章图片
亲睐控糖营养主食
每餐吃自己拳头大小的主食 ， 如果糖友担心控制不好每餐主食摄入量 ， 推荐可选择亲睐控糖营养主食 ， 一餐一袋 ， 每袋50克 ， 精准控制每餐主食摄入量 。 并且亲睐控糖营养主食属于低升糖食品 ， 升糖指数仅38 ， 不到普通大米的一半 ， 对于糖友控制餐后血糖非常友好 。 除此之外 ， 也需要多吃绿叶蔬菜 ， 肉蛋奶限量吃；血糖稳定（空腹血糖小于7.0mmol/L ， 餐后2小时血糖小于10.0mmol/L）的前提下 ， 每天可以吃200克左右的水果 。
4.选择优质食品
对糖尿病患者来说优质食品并不是吃大鱼大肉 ， 而是选食有利于稳糖、降糖的食品 。 这方面的食品主要有：
高蛋白质食品 ， 如：蛋类、豆类、鱼类、奶类等 。
低糖低脂食品 ， 如：豆制品、玉米、黄鳝、鳅鱼、绿叶蔬菜等 。
味苦食品 ， 如苦瓜、苦菜、鱼腥草、苦丁茶、莲子心、西洋参等 。
有胰岛素样作用的食品 ， 如：桑叶、鳄梨、柚子等 。
有调节血糖作用的食品 。 如：人参、葛根、洋葱、空心菜、山药、麸皮、嫩豌豆、菠菜根等 。
5.科学进食
科学进食是控制饮食的有效方法 。 我进食的方法是：先喝汤 ， 再吃蔬菜 ， 然后吃饭 。
——————————————————————————————————

文章图片
新诚智慧医药集团
湖南新诚智慧医药集团股份有限公司 ， 成立于2018年 ， 总注册资本8000万元 ， 现有员工近1500人 ， 办公面积超35000平方米 ， 是一家集医药批发、连锁药房、连锁诊疗和医药电商、特殊膳食研发和生产于一体的现代化高新技术企业 ， 致力于成为全国领先的慢病管理服务平台 ， 先后与国家中医药管理局亚健康干预技术实验室、湖南中医药大学、湖南农业大学等国家级科研机构和高等院校建立了深度合作关系 。
【食品|2022糖尿病患者饮食要注意什么？ 分享五条饮食控糖经验】