第三件事 ， 就是保持有规律的运动
适度的运动 ， 是有助于调节血压的 ， 只要高血压人群选择适合自己的运动项目 ， 并且坚持下来 ， 就能改善血液循环 ， 提升血管弹性 ， 血管的收缩能力也会有所增强 ， 而血管垃圾和脂肪 ， 也就能及时的被代谢出去 。

比较建议的运动方式 ， 可以是慢跑、快走、挥拍类运动、瑜伽、太极、骑自行车 ， 也可以进行组合式训练 ， 比如抗阻+有氧 ， 抗阻+力量 ， 有氧+力量 ， 只要切合自身去进行运动 ， 渐渐就能收获到好的回报 。
【脑梗|血压高的人，手指有2个异常，要提防脑梗，平日勤做3事防脑梗】脑梗 ， 带给身体的变化 ， 让患者不能接受 ， 给生活带来的影响 ， 不仅影响到患者的生活质量 ， 还对整个家庭的生活质量 ， 都造成了极大的改变 ， 能尽早预防还是早点预防较好 。

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