|男人睡前的4种行为，肾已被伤得“稀巴烂”，别忽视

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本文理论依据：《中医方剂学》、《中药学》
你好，我是中医人，小药医师。
在文章的开头，我想问读者朋友一个问题，肾是什么？
看到这里，可能很多人都会说：这还用问吗?一说就可以说出几大箩：肾就是肾脏，俗称“腰子” ，位于人的腰部，左一个，右一个。它最主要的作用就是将血液中的废物过滤出来，再变成尿液排出体外，以及保持身体的电解质平衡和酸碱平衡的作用。

确实如此，但是你只说对了一半，西医的一半，还有中医的一半。
为什么这么说呢？别着急，下面就让我们一起来好好了解一下我们最为关心的肾脏吧！
中医认为：肾乃先天之本，中医认为，肾的最主要的功能是“藏精” ，即把人的最精华的宝贝储存起来，封藏起来。
然而在现实生活中，很多人因为不良的饮食和作息等习惯，无形之中都会对我们的肾脏造成伤害，比如今天要和大家说的这几种睡前行为，别不当回事！
男人睡前的4种行为，肾已被伤得“稀巴烂” ，别忽视！1：睡前大量喝水

【|男人睡前的4种行为，肾已被伤得“稀巴烂”，别忽视】
睡前大量喝水，会导致肾脏的排泄功能压力增大，同时还会导致肾脏的过滤作用变差，久而久之，由于蛋白质与红细胞无法回笼，就会出现蛋白尿。
2：睡前憋尿

众所周知，尿液中含有大量的细菌和废弃物，如果长时间憋尿，细菌不能随着尿液排出体外，停留在尿路上将可能会造成尿路感染，最终引发尿道炎以及各类肾脏疾病。
3：睡前剧烈运动

睡前剧烈运动，会使人体消耗大量的能量，从而产生乳酸、二氧化碳等物质，而这两种物质，对于肾有一定的影响，长期如此，肾气得不到适当的能量，导致气血运行絮乱，则会引起肾气的损失。
4：睡前喝酒

睡前大量饮酒会使人体氮物质处于不稳定状态，从而增加蛋白质含量，造成血液的氮物质过多，使肾细胞受到损伤，大量毒素淤积肾脏。
那么，对于肾不好的我们而言，在日常生活中，该如何才能把肾给补起来呢？
下面我就来给你讲一个真实的案例，或许能让你更深层次了解肾脏健康。
话说有这么一位男子，年52岁，这个人什么毛病呢？据其自述，自己从五年前开始就有腰疼的现象。
这5年来，各类医院没少去，也贴过各类膏药，但是病情时好时坏，不见彻底改善，这一次，该男子尝试了从未尝试的办法，这就是看中医、喝汤药。

刻诊，见患者脉象沉细、苔白、舌质淡，细问得知，该男子平日比较怕冷，偶尔心悸气短，他自己照镜子，发现脸色不好看，灰突突的、发暗，和以前简直判若两人。