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【血压超标，“头”先知！不论男女，出现3个症状，或是血压在“警示”】2、适当的运动
高血压患者 ， 若能坚持适当的运动 ， 有助于扩张血管 ， 从而稳定血压水平 。
建议进行一些轻松缓和的有氧运动 ， 比如散步、慢跑、打太极拳、骑自行车等 ， 每次坚持运动30分钟以上 。
注意不要过量运动 ， 以免增加心脏的负担 ， 诱发其他意外 。

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