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很多人从卧位或坐位突然站起来会头晕、或眼前发黑，这多是由于体位性低血压所致，怎么办？
近日一项加拿大研究带来了不用药物无成本的好办法：
可以在站立前反复数次抬膝活动，或站立后两腿交叉拉紧下肢肌肉，这样会减轻症状，改善血压下降。

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这么简单的做法，研究者是通过纳入22位平均32岁的年轻女性来证明的。这些参与者都有较为频繁站立后晕厥的病史和每月多于4次及以上晕厥前兆或晕厥发作病史。
通过对比不干预和进行上述两种动作，研究者发现，通过两个动作都可有效改善血压的一过性降低。
其中站立前反复数次抬膝活动是由于增加心输出量来实现的；而站立后两腿交叉收紧是通过增加每搏输出量来实现的。
同期述评专家表示，这项研究提供了一种优雅而简单的缓解体位性低血压的有效选择，今后还需在男性和老年人中验证。
来源：
[1]Nasia A. Sheikh et al, Lower body muscle preactivation and tensing mitigate symptoms of initial orthostatic hypotension in young females, Heart Rhythm; 2022.
【in|起立后眼前发黑怎么办？有小妙招！】[2]Bert Vandenberk et al, Symptom reduction in initial orthostatic hypotension: Time to get physical!, Heart Rhythm; 2022.