文章图片

坚持做好这3件事 ， 血糖稳定不升高 ， 减少并发症
适当运动
适当运动可以增强体质 ， 也可以改善人们的新陈代谢效率 ， 对于糖尿病患者而言 ， 本身就是由于身体的代谢出现了异常而带来的一种慢性疾病 。
所以大家每周适当保持一定的运动次数是特别关键的 ， 这样可以增强代谢 ， 也有助于改善胰岛素的敏感性 ， 有助于帮助稳定控制血糖 。

文章图片

规律作息
在我们的日常生活当中 ， 大家也要注意规律作息 ， 保持规律充足的睡眠 ， 这也是稳定血糖非常关键的一点 。
睡眠不足的情况下 ， 会容易导致内分泌水平波动 ， 甚至会容易降低胰岛功能 ， 此时会不利于稳定控制血糖 。
如果你可以规律作息 ， 保持充足的睡眠 ， 有助于改善胰岛功能 ， 也可以帮助稳定控制血糖 。

文章图片

粗粮代替部分精粮
在饮食方面 ， 主食摄入过多会容易影响血糖水平 ， 大家在吃主食时可以用粗粮代替部分的精粮 ， 这样有助于减少热量的摄入 ， 也能够更好地帮助糖友去稳定控制血糖 。
并且粗粮当中含有丰富的膳食纤维 ， 这种物质可以加速身体的代谢 ， 也可以更好的降低血糖水平 。

文章图片

结语：所以对于糖友们而言 ， 在日常生活当中一定要采取合理的措施对血糖进行干预 ， 严格遵循医嘱服从药物 ， 同时也要调整生活习惯 ， 只有这些都做好了 ， 才能够更有效的稳定控制血糖 。
【水平|糖尿病最新诊疗标准公布：关注一个新指标，用对两类新药，了解下】#夏方养生指南#

• 到达|最新！青岛西海岸新区疫情通报
• 因为|糖吃多了会得糖尿病？关于糖尿病的6个常见问题，不了解就吃亏了
• 环河街街道|最新！贵州省对重点地区来（返）黔人员健康管理措施
• 高中|最新！吉林一地升级，全国高中风险区总数已达200个
• 糖尿病是否能吃稀饭？吃了会升高血糖
• 疫情|晋中市太谷区发布最新密切接触者活动轨迹
• 症状|患上糖尿病，身体上会有三个明显变化，一旦发现，千万别拖
• 美国公布最新研究：辉瑞新冠疫苗对5-11岁儿童几乎没有保护作用
• 饮食|糖尿病患者多吃这“3宝” 血糖“全军覆没”，早知早受益
• 体重|【八凌科技优品】7个对糖尿病的常见误解，早发现早预防早解决！