转眼间 ， 我们结束了新年假期 ， 过完了春节 ， 也刚刚送走了二十四节气中的一个节气——雨水这个节气 。 这种节气是象征着温度回暖的时候 ， 世间万物都开始变得有朝气 ， 变得有活力 。 春天伊始 ， 也是适合养生保健的季节 ， 大家在吃东西的时候 ， 不能由着自己的性子来 ， 不能只顾嘴瘾 ， 只吃好吃的食物而忽略了营养的摄入 。 大家要多吃健康的食物 ， 绿色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略 ， 均衡的营养摄入才能保证拥有一个健康的体格 ， 坚持做到合理的饮食习惯 ， 同时也需要养生良好的作息习惯 ， 这样大家也才能远离各种疾病的侵害 。 好了 ， 废话不多说了 ， 接下来就来看看今天的咨询吧！
在过去二十年中 ， 加工食品及垃圾食物越来越多 ， 各种广告更是无孔不入 。 小孩在电视、网络、广告牌及贩卖机上看到太多的垃圾食物；甚至 ， 学校为了增加收入 ， 也无法抗拒贩卖垃圾食物 。
奶油食物
们大人有时也会经常吃到的那些奶油类食品 ， 我们吃多都会增胖 ， 也会影响到主食 ， 何况是宝宝吃呢？
而且如果经常吃奶油类制品的食物的话 ， 会出现血糖和血脂升高 。 高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空 ， 甚至导致胃食管反流 。

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油炸食物
油炸食品中含有致癌物质 ， 同时容易致人肥胖 。 含有较高的油脂和氧化物质 ， 是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中 ， 往往产生大量的致癌物质 。 已经有研究表明 ， 常吃油炸食物的人群 ， 其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群 。

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辣条
这种大多出自卫生环境恶劣消费作坊的零食 ， 只为了满足口感 ， 而这种口感却要以安康为代价！千万不能让孩子吃！

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方便面
方便面是油炸食品 ， 过多的食用油炸食品会引起孩子肥胖 ， 对身体的各项器官对会产生一定的影响 ， 而且油炸食品中还含有致癌物质 。 其次就是方便面中含有大量的防腐剂和食品添加剂 ， 会对人体主要脏器造成损害 ， 尤其对儿童的健康发育会有一定的危害 。
哪些食物对孩子的发育有利？
小米粥 ， 含有丰厚的维生素B能够促进肠道的活动 ， 增进胃口 ， 关于脾胃发育不足的 ， 改进不合理饮食 ， 导致的腹泻便秘等状况的环节呢是都很有协助的 ， 小米粥啊还很简单消化 ， 所以呢适合宝宝吃！

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鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸 ， 但脂肪含量却较低 ， 含有EPA和DHA ， 有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力 。
花生富含丰富的卵磷脂 ， 能促进人体血液循环 ， 增强记忆 ， 孩子经常吃不仅能补充身体所需的营养 ， 还能促进大脑发育 ， 抑制血管疾病的产生 ， 对孩子的身体有很多好处 。 日常生活中 ， 家中可以常备点花生 ， 方便孩子食用 。

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每100克牛奶含蛋白质3.5克 ， 钙125毫克 。 钙可以调节神经、肌肉的兴奋性 。 儿童每天早饭后喝一杯牛奶 ， 有利于改善认知能力 ， 保证大脑高效地工作 。
【这几种垃圾零食，严重影响智力和发育！常给孩子吃你会后悔的