忠告|北大新研究：中国人喝酒或更容易致癌！忠告：4种人最好滴酒不沾( 二 ) 癌症|乙醛|致癌|中国|李先生

因此，适量喝酒有好处是一个伪命题，总体而言，完全不喝酒的人比天天喝酒的人更健康，想要预防癌症，需从不沾一滴酒做起。

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三、喝完酒后还做这几件事，更是雪上加霜
喝酒后，头晕、麻木、呕吐只是身体正在分解酒精的不适反应，但若是喝完酒，马上做这几件事，才是分分钟危及到人身安全。
1、不要喝醉后倒头呼呼大睡
即使喝酒后家人在身边，但醉酒者平躺仰面睡眠，出现呕吐，可能会误吸入气管，导致窒息。
【忠告|北大新研究：中国人喝酒或更容易致癌！忠告：4种人最好滴酒不沾】2、不要马上洗澡
饮酒后大脑反应能力减弱，动作出现不协调或反射变慢，可能会在洗澡过程出现外伤或溺水；热水和醉酒影响，可能会使血压急骤下降，导致危险。
3、不要剧烈运动
醉酒后体内水分大量流失，容易脱水。此时在剧烈运动，无疑是雪上加霜。
4、不要吃头孢
酒精和头孢类药物碰撞，会造成乙醛的体内积蓄，引起中毒表现，严重时还会诱发肝损伤、呼吸骤停等。

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四、这几类人平时最好滴酒不沾！
人们常说“小酒怡情”其实不然。很少有进一步研究证实饮酒对健康有益，但不少研究发现，这几类人饮酒，后果深远。
1、孕妇
饮酒与婴幼儿出生缺陷、认知障碍等相关。世界心脏联盟声明指出，孕妇饮酒与胎儿酒精综合征有关；《美国医学协会儿科学》的一项研究也发现，孕期只要摄入酒精，不论多少，均与新生儿颅面部发育异常有关
2、心脏病患者
中国医学科学院阜外医院姚焰团队的一项研究发现，饮酒使阵发性房颤复发风险增加60% ，饮酒是房颤复发的独立危险因素。研究分析酒精及其代谢物的毒性作用可能导致心房肌的坏死及纤维化。
3、慢性疾病患者
很多慢性病患者是因为饮酒患上了疾病，其中还有一些慢性病患者即使患病也不能果断戒酒。慢性病患者本身处于不健康状态，摄入酒精无疑会加重脏器负担，加快慢性病进展。

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4、痛风患者
酒精本身促进体内嘌呤代谢，促进尿酸生成增加。而饮酒时，往往还伴有富含嘌呤和脂肪的食物，酒精进一步加快嘌呤代谢，诱发体内血尿酸水平升高。痛风患者继续饮酒，不仅会诱发痛风，还可能引起肝脏伤害。
喝点酒有益健康的话不可信，要想预防疾病，最好滴酒不沾。若是碰到无法避免的酒局，喝酒前千万不要空腹，并严格控制酒量。
参考资料：
[1]《中国大规模人群研究：要想预防癌症，先从放下酒杯做起》.中国生物技术网.2022-02-06
[2]《牢记酒后5大“禁忌” ，平平安安过大年！》.京医通。 2019-02-01
[3]《适量喝酒有好处？世界心脏联盟发布最新声明：滴酒不沾才健康》.光明网.2022-02-25
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