衰老|男性衰老时，一般“下半身”会有变化，若一个不占，恭喜还年轻( 二 ) 运动|人口老龄化|便秘|长寿与

1.尿线细而无力

衰老后，身体机能下降，生殖器官也会有一些变化，器官功能的下降，会让男性出现排尿异常，比如：尿线细而无力、尿急、尿频等。
2.性生活后疲乏
科学研究证实，男性的性活跃阶段是20-30岁，随着衰老会逐渐减少，比如：20岁时男性每天都可有性行为，但是30岁每周只能维持2-3次， 40、50岁后会继续降低。因此当男性衰老时性生活是最明显的变化，还可以观察生殖器官的变化。

?
3.隔三差五就便秘
随着人体衰老，身体机能会逐渐下降，肠胃蠕动减少，就很容易胃动力不足，从而引发便秘。此外，很多男性都有久坐、压力、熬夜等习惯，导致肠胃收缩力下降，长期便秘会让身体积累大量的毒素和废物，因此除了便秘，一些人还会有口腔异味、皮肤长痘，结直肠癌的风险也大幅度增加。
4.下肢浮肿

衰老后，人的全身由内到外会发生较大的改变，皮下组织间隙疏松，会导致水分渗入其中，形成水肿，因此很多老人都有下肢浮肿的症状，不一定是疾病造成了，或许是衰老带来的症状，通过调理可以缓解。
5.腿毛不再旺盛
腿毛是否旺盛和体内的激素分泌有关系，男性会随着衰老雄性激素水平降低，全身的毛发也因此逐渐消退，不再如年轻时浓密，有的人甚至会因此脱发，不过大部分人都只是腿毛方面有所减少。

?
三、身体满足几个标准，或依旧“老当益壮”你是吗？
判断一个人是否健康，还是要从身体指标来看待，而不应该从年龄上给自己定性，老年人又如何？这几个标准达到了，或许比年轻人更健康，看看你是否满足！
1.没有大病，小病稳定
年纪大了，身体难免有些小毛病，像高血压、高血糖、血指指标等，只要控制在正常范围内就无需担心，关键在于不要得大病，要学会预防疾病，比如：心脑血管疾病、肿瘤、肾脏衰竭等，这些疾病即便有治疗的空间，但是给患者得痛苦和伤害非常影响生活质量。
2.生活方式良好
学会保持健康的生活方式，生活中不吸烟、不喝酒、不暴饮暴食，远离高危的致病因子，学会合理规划自己的生活。饮食方面要注意营养搭配，不偏食，老年人更要注意蛋白质的摄取。

?3.心态健康

保持良好的心态，对自身的社会关系有足够的认知，对自身的身体变化、衰老能够及时适应，学会调整心态，随着年龄的变化，社交圈的变化也要学会适应。
4.生活能自理
在生活中，能够自己满足衣食住行的基本需求，家里的生活能够维持健康有序的水平，是保持高质量晚年生活的基础。

?四、预防衰老小妙招，收藏起来不吃亏！

衰老是人类无法抗拒的生命阶段，但是人们却可以通过锻炼延缓衰老、对抗衰老的“副作用” ，这4种方法学会，和衰老拥抱和解！
1.勤用记忆法“练脑”
衰老会让大脑的记忆、反应、分析能力大幅度下降，但是生活中对各类信息和记忆（电话号、房屋陈设、地理交通、亲戚名字、人际关系、过往回忆等地）的反复熟悉、加强记忆，能够减少这种影响，对阿尔兹海默症也有一定的预防效果。
2.做保健操护视听

锻炼视力可以通过集中注意力观察物体、追踪物体、寻找物体来训练。此外，眼保健操和耳保健操也是可以缓解眼部、耳部疲劳，增强视力、听力的好方法。

?
3.健走游泳强心肺
锻炼心肺能力可以通过跑步、健走、游泳来达到目的，跑步一般10分钟以上，健走20分钟以上，游泳30分钟以上，这三种运动运动强度不高，保持适当的运动也不会造成损伤。