1.尿线细而无力
衰老后 , 身体机能下降 , 生殖器官也会有一些变化 , 器官功能的下降 , 会让男性出现排尿异常 , 比如:尿线细而无力、尿急、尿频等 。
2.性生活后疲乏
科学研究证实 , 男性的性活跃阶段是20-30岁 , 随着衰老会逐渐减少 , 比如:20岁时男性每天都可有性行为 , 但是30岁每周只能维持2-3次 , 40、50岁后会继续降低 。 因此当男性衰老时性生活是最明显的变化 , 还可以观察生殖器官的变化 。
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3.隔三差五就便秘
随着人体衰老 , 身体机能会逐渐下降 , 肠胃蠕动减少 , 就很容易胃动力不足 , 从而引发便秘 。 此外 , 很多男性都有久坐、压力、熬夜等习惯 , 导致肠胃收缩力下降 , 长期便秘会让身体积累大量的毒素和废物 , 因此除了便秘 , 一些人还会有口腔异味、皮肤长痘 , 结直肠癌的风险也大幅度增加 。
4.下肢浮肿
衰老后 , 人的全身由内到外会发生较大的改变 , 皮下组织间隙疏松 , 会导致水分渗入其中 , 形成水肿 , 因此很多老人都有下肢浮肿的症状 , 不一定是疾病造成了 , 或许是衰老带来的症状 , 通过调理可以缓解 。
5.腿毛不再旺盛
腿毛是否旺盛和体内的激素分泌有关系 , 男性会随着衰老雄性激素水平降低 , 全身的毛发也因此逐渐消退 , 不再如年轻时浓密 , 有的人甚至会因此脱发 , 不过大部分人都只是腿毛方面有所减少 。
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三、身体满足几个标准 , 或依旧“老当益壮”你是吗?
判断一个人是否健康 , 还是要从身体指标来看待 , 而不应该从年龄上给自己定性 , 老年人又如何?这几个标准达到了 , 或许比年轻人更健康 , 看看你是否满足!
1.没有大病 , 小病稳定
年纪大了 , 身体难免有些小毛病 , 像高血压、高血糖、血指指标等 , 只要控制在正常范围内就无需担心 , 关键在于不要得大病 , 要学会预防疾病 , 比如:心脑血管疾病、肿瘤、肾脏衰竭等 , 这些疾病即便有治疗的空间 , 但是给患者得痛苦和伤害非常影响生活质量 。
2.生活方式良好
学会保持健康的生活方式 , 生活中不吸烟、不喝酒、不暴饮暴食 , 远离高危的致病因子 , 学会合理规划自己的生活 。 饮食方面要注意营养搭配 , 不偏食 , 老年人更要注意蛋白质的摄取 。
?3.心态健康
保持良好的心态 , 对自身的社会关系有足够的认知 , 对自身的身体变化、衰老能够及时适应 , 学会调整心态 , 随着年龄的变化 , 社交圈的变化也要学会适应 。
4.生活能自理
在生活中 , 能够自己满足衣食住行的基本需求 , 家里的生活能够维持健康有序的水平 , 是保持高质量晚年生活的基础 。
?四、预防衰老小妙招 , 收藏起来不吃亏!
衰老是人类无法抗拒的生命阶段 , 但是人们却可以通过锻炼延缓衰老、对抗衰老的“副作用” , 这4种方法学会 , 和衰老拥抱和解!
1.勤用记忆法“练脑”
衰老会让大脑的记忆、反应、分析能力大幅度下降 , 但是生活中对各类信息和记忆(电话号、房屋陈设、地理交通、亲戚名字、人际关系、过往回忆等地)的反复熟悉、加强记忆 , 能够减少这种影响 , 对阿尔兹海默症也有一定的预防效果 。
2.做保健操护视听
锻炼视力可以通过集中注意力观察物体、追踪物体、寻找物体来训练 。 此外 , 眼保健操和耳保健操也是可以缓解眼部、耳部疲劳 , 增强视力、听力的好方法 。
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3.健走游泳强心肺
锻炼心肺能力可以通过跑步、健走、游泳来达到目的 , 跑步一般10分钟以上 , 健走20分钟以上 , 游泳30分钟以上 , 这三种运动运动强度不高 , 保持适当的运动也不会造成损伤 。
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