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对于患有疾病的中老年人群来说 ， 则要积极治疗 ， 治好了或病情得到了有效控制 ， 对于改善睡眠是有帮助的 。
总之 ， 睡眠对健康的影响重大 ， 50岁后 ， 若能做到以上这3不睡 ， 老得或许更慢 ， 身体也会更好 ， 希望你睡对了 。
参考资料：
[1]这“三觉”勿要睡.光明网.2020.10.19
[2]年过半百了 ， 每天晚上11点睡 ， 早上5点多醒 ， 有问题吗？.齐鲁壹点.2020.04.30
[3]“高枕”就能“无忧”？这么多年的枕头 ， 你枕对了吗？.人民网.2020.11.26
[4]老人说的“人睡三觉 ， 命比纸薄” ， 是说的哪三觉？.国医在线.2020.04.10

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