运动|癌症是“省”出来的？提醒大家：5个节省习惯没好处，及时改掉( 二 ) 蔬菜|水果|体检

有一些老一辈的人，很多都是从吃不饱穿不暖的那个年代过来的，所以平时在吃东西时非常节约粮食，吃不了的饭菜就会放在冰箱里，等到想吃的时候再拿出来吃，甚至会存放好几天。
但是他们不知道的是蔬菜当中一般都含有硝酸盐，并且在细菌和微生物的作用之下，硝酸盐就会容易转变为对身体有害的亚硝酸盐。
存放时间越长，其中的亚硝酸盐含量就会越来越多。
平时偶尔吃一顿不会给身体健康带来危害，但若是长期大量的去吃这样的剩饭剩菜，那么就会容易导致身体摄入亚硝酸盐过多会容易给身体健康带来危害，严重情况下很有可能会致癌。

省钱：蔬果坏了还在吃
很多人发现家里的蔬菜和水果出现坏了的情况，会选择直接切掉坏了的那一部分，然后再继续吃，但是这样的行为却会出现非常大的健康风险。
因为蔬菜水果在腐烂变质之后，霉菌会立刻入侵，并且也会在其中大量繁殖产生致癌物黄曲霉毒素。
长期食用坏掉了的蔬菜水果会容易带来肾脏水肿，代谢紊乱等问题，严重情况下也会诱发癌症。

并且蔬菜水果当中含有大量的水分，其中的水分是流通的，即便是外表完好里面也可能早已经被霉菌污染了，即便切掉腐败部分，还是有潜在的致癌风险。
所以一旦发现蔬菜和水果发霉变坏了就要扔掉，千万不要吃了，如果吃到带有异味和苦味的蔬菜水果，要立刻吐掉并漱口。

除了省出来的癌症外，癌症还是懒出来的
懒得运动
美国有一项癌症，研究表示相同的两个成年人运动量比较多的人，相较于不运动的人患癌的几率降低7% 。
在我们的日常生活当中，工作的时候是坐着的，出门的时候是坐车，休息的时候不想动，只愿意躺在家里懒得运动，会容易使身体的免疫力降低，所以会更容易使人患病。

懒得体检
许多癌症在早期根本不会出现症状，就算出现症状也会容易与一些小疾病所混淆，所以很多人都会选择忽视不管，等到发现时往往已经到了中晚期，此时就为时已晚了。
很多人根本没有体检的习惯，要么是心疼钱，要不然就是懒得去，哪怕有体检费用也不愿意去体检。
其实规律体检对于早期的癌症检出有着非常大的作用，建议大家每隔一年至少体检一次，做到早发现早治疗，才能更有效的预防癌症。

预防癌症，做好3件事
饮食均衡
根据临床数据研究发现在我们的日常生活当中，很多癌症的发生一般都和人们的饮食习惯，脱不了干系，特别是一些常见的消化道癌症。
所以如果想要预防癌症的话，那么平时就要多加注意饮食，要做到均衡清淡饮食，荤素搭配，少吃油炸，烧烤以及腌制的食物。

戒烟
【运动|癌症是“省”出来的？提醒大家：5个节省习惯没好处，及时改掉】香烟当中含有大量的尼古丁，这种物质会容易对肺部带来损伤，也会容易诱发癌症的出现，更可怕的是不仅抽烟会容易使人得癌，也会连累身边的亲人吸二手烟。
所以长期吸烟的人不仅会容易使自己容易得癌，也有可能会连累家人提高患癌率，所以为了身体健康，一定要戒掉香烟。

适当运动
运动是身体健康的源泉，适当运动可以提高身体的素质，也有助于增强免疫力和抵抗力，这样有助于抵抗外界的细菌感染，还可以有效抑制癌细胞的生长。
所以大家平时可以利用琐碎的时间适当的多运动，不仅可以有效抗癌，还可以帮助人们避免生病问题。