肠胃|吃完饭就躺下，不仅不会胖，居然还能带来这个好处蛋白质|排便|冷饮

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【肠胃|吃完饭就躺下，不仅不会胖，居然还能带来这个好处】

#夏方养生指南#
现在是一个以瘦为美的时代，对于减肥的人来说，能站着绝不坐着，能走着绝不站着，只有这样才能加速脂肪的燃烧，才有可能瘦下来。
但是对于大部分人来说是很难做到这一点的，主要是因为我们中国人在吃完饭之后很容易犯困，有些人控制不住自己，躺在沙发上可能就会睡着了。

为什么吃完饭容易犯困？
1、很多人说是因为我们摄入了大量碳水化合物，碳水化合物当中含有丰富的淀粉类食物，人吃了大量的淀粉，会因为淀粉的分解而出现糖分导致人体的糖分升高。
糖分升高就会产生一点懒惰的感觉，但是这并不是导致困意的主要原因，而且西餐当中也有很多富含碳水化合物的食物，但是西方人吃了之后却不容易犯困，说明碳水化合物并不是犯困的主要原因。

2、吃了东西之后，是因为我们摄入的太多，当我们吃了东西之后，身体会产生胆囊收缩素，这个物质会让我们产生严重的睡意。
所以不管是吃西餐还是中餐，只要我们吃的东西足够多，就很容易产生困意，那么大家想要保持饭后依旧清醒，就要控制食物的摄入量，减少胆囊收缩素的产生。
所以很多人觉得吃完饭之后立马躺下，简直就是犯罪，因为这样不利于食物的消化吸收很容易导致热量积累，从而转化为脂肪在身体内堆积。
不过有最新研究，发现吃完饭就躺下，或许更不容易生病，真的是这样吗？

吃完饭就躺下，不仅不会胖，居然还能带来这个好处
饭后半小时是人们消化的一个高峰期，为了更好地消化，身体当中的一些血液就会完全集中到肠胃，这个时候大脑的血液供应相应就会减少，所以困意就会来临。
这个时候全身的活动也主要集中在肠胃，又会有少部分紧急的返回，即便是身体有强大的调节功能，但是仍旧对消化机能带来一定的影响，这样食物消化的时间就会稍微变长一些。
如果在这个时候大家吃完饭稍微躺下休息一会儿，可以保证血液的正常供应，肠胃就可以更好地专心消化我们肚子里的食物了。
尤其对于肠胃不好消化不良的人来说，躺下可以呵护我们肠胃的健康，而且大家也不用太担心，吃完饭就躺下并不会使人发胖。

有相关数据研究表明：
吃完饭之后，如果站立一个小时，消耗的卡路里是63大卡，坐着消耗的卡路里是51大卡，而躺下消耗的卡路里是31大卡，所以吃完饭之后，不管是站立还是坐着，还是躺下所消耗的热量相差并不是特别大。
看到这里大家是不是就可以放心躺下了呢？但是躺下也是非常讲究的，可不是，让大家直接躺下睡觉。
如何才能躺到恰到好处？