三、动养：保持适量的运动 ， 可以舒筋活血 ， 让气血流动起来 ， 才能精神满满 。 但本身血虚严重的人 ， 不建议大量运动 ， 建议快走、游泳、练练瑜伽等轻缓的活动 。
四、食养：喝喝八珍汤
八珍汤是中医上非常著名的一个方子 ， 专门益气补血 ， 调理气血两虚 。
组方：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草 。
【睡眠|气血不足的女人，身体会有5个表现！教你4个调养小方法】不过中药方最好找个医生具体看看 ， 辨证后用量 ， 不建议自己抓药服用 。

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