首先要注意生活方式的调整 ， 第一要多喝水 ， 喝1500~2000毫升以上的水；第二要多吃菜 ， 至少要一捧的蔬菜 ， 差不多是一斤多到两斤 ， 要绿叶的蔬菜 ， 土豆、茄子这些不算；第三要多运动 ， 如果可能尽量走到一万步到两万以上 。 如果说因为腿脚不好 ， 不能走路 ， 要进行揉肚子 ， 顺时针方向每次揉20分钟到半个小时 ， 稍微有一定力度 ， 促进肠道的蠕动 。 如果是长时间便秘 ， 一定要到医院去查一个肠镜 ， 看看有没有长息肉 ， 甚至肿瘤的问题 。 第二也要注意有没有基础疾病 ， 比如说甲状腺的异常 ， 还有糖尿病 ， 风湿免疫病有时候也会累及到肠道运动感觉有异常 。
【风湿|便秘了咋办？专家送你3点建议！】转自：健康一身轻
- 听力|刚满20岁！福州小伙耳背了！只因……
- 除去凉拌黄瓜|除去凉拌黄瓜，夏天怎么可以少了皮蛋豆腐，软软嫩嫩入口即化
- 冬天喝汤是为了滋补和暖身|女人要常喝此汤，每天坚持喝一碗，滋阴润肺，美容养颜
- 天冷了|鱼汤怎么炖才能汤白如奶，味鲜美味可口不油腻
- 女性到了中年适合常吃三种食物，保养肌肤，排毒养颜，营养又瘦身
- 本文转自：南宁晚报春天到了享受了雨水|形似经常煲凉茶的草药！别碰，有剧毒
- 本文转自：中国消费品质量安全这个春节胖了几斤？每逢春节胖三斤|喝奶有利于减肥？是真的
- 春天到了孩子身体棒成绩好，多吃3种吉吉果，寓意前程似锦
- 孩子成绩第一心情都好了，多吃3种好运果，寓意健健康康
- 4个月减掉40斤,还练出了迷人的腹肌,这个小哥太强了!