听力|全国爱耳日 | “掏耳”神器并不神，保护听力需日常做好“正确的小事”( 二 ) 小事|杨东|耳机|工具|保护|耳道

正确方法：健康的外耳道本身有自洁功能，不用经常掏，尤其不要用挖耳勺、发卡等尖锐的工具，觉得痒痒时，可用干净、柔软的棉签轻轻在外耳道转动。
2、戴耳机
耳机已经成为当代人的必需品，殊不知耳机使用不当会造成一定程度的听力损伤。声音过大，时间过长，都会对耳蜗内的毛细胞造成不可逆的伤害，进而损伤听力。
正确方法：使用耳机时可遵循国际公认的“60-60-60”原则，即耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60% ，连续使用耳机时间须少于60分钟。
【听力|全国爱耳日 | “掏耳”神器并不神，保护听力需日常做好“正确的小事”】3、熬夜
长期熬夜会阻碍内耳血液供应，可能会引起耳鸣，眩晕，听力下降，甚至会出现突发性耳聋。
正确方法：年轻人尤其要少熬夜，养成良好的作息习惯。
4、负面情绪
生气、忧郁、悲伤等负面情绪，都可能诱发突发性耳聋。
正确方法：要学会正确调节情绪，转移注意力，避免长时间负面情绪。
5、滥用药物
滥用、错用耳毒性药物可导致耳聋，常见有庆大霉素等抗生素类、阿司匹林等清热解毒类、奎宁等抗疟类药物，还有利尿类和抗肿瘤类药物。
正确方法：服药一定一定谨遵医嘱，严格控制服用剂量。
6、代谢性疾病
耳道血管娇嫩，对供氧要求高，高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等代谢性疾病都会影响内耳的血液循环，引起内耳供血不足，导致细胞缺血、缺氧，从而导致听力损失。
正确方法：规范治疗上述疾病对延缓听力减退速度非常重要，同时也要注意饮食调理，多吃有降脂作用的食物。
保护听力记牢3件事
今年爱耳日主题是“谨慎用耳耳聪一生” ，突出了日常健康用耳对终生维持良好听力的重要性，杨东教授建议大家记牢3大护耳原则：
1、降低音量，控制时间
给耳朵一个尽量安静舒适的环境是听力保护的关键。避免长时间、大音量佩戴耳机；尽量不在嘈杂环境下佩戴耳机听音乐；在娱乐场所，如迪厅、电声音乐会等，应选择使用耳塞、耳罩等防护装置，避免过大音量对耳朵造成损伤。
2、早睡早起，保持愉快
拒绝熬夜、按时吃饭、劳逸结合，养成良好的生活习惯和保护听力息息相关。特别是现在的“打工人”们，工作压力大、精神紧张，则更需要及时调整情绪，增加户外运动，保持一个乐观积极的心态，让耳朵也保持开心。
3、增强意识，及时就医
提高对听力的保护意识，定期进行听力筛查，监测听力变化是拯救耳朵的重中之重。如果出现耳部疾病，或聆听出现障碍，千万不要硬抗，一定要及时到医院就诊治疗，以免耽误治疗，造成不可逆的后果。
轻风低吟，家人细语，拥有健康的听力，才能去聆听、去感受自然的惬意和生活的美好。这就需要我们每个人从现在做起，提高护耳意识，从生活小事做起，养成良好用耳习惯。
出品 | 搜狐天津
作者 | 韩钰
编辑 | 张昭