老年痴呆的“加速器”公布，3个行为，尽量少做导语：中国是阿尔茨海默病的

导语：中国是阿尔茨海默病的重灾区，也是世界上阿尔茨海默病患者最多的国家，尽管中国的人口基数巨大，但不要小看这个概率，根据之前的调查，中国有1000万老年痴呆症患者，但现在这个数字已经飙升到1500万。
当谈论这个问题时，人们的情绪总是变得沉重，在大多数人的生活中，他们很少经历重大疾病或变化，阿尔茨海默病似乎离我们很远，但它随时都可能发生在我们身上，一旦发生，它甚至可能忘记他们自己的身份，我见过很多老年痴呆症患者，他们的第一感觉是心不在焉、无聊和重复。

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更多内容↓↓↓然而，在我们的生活中，我们与阿尔茨海默病的大部分接触都是在电视上看到的，事实上，电视上的内容只是通过艺术处理的，这与现实非常不同，如果你仔细想一想，那些生下自己并养育自己的父母都有疾病，需要像婴儿一样被照顾，那么一个成年人能像他父母那样轮流照顾他的孩子吗，就像他父母当年照顾自己一样？#夏方养生指南#
1、睡得太久
充足的睡眠对身体非常重要，高质量的睡眠更有利于身体各器官的自愈和排毒，科学的睡眠时间是保证每天8小时，但许多老年人退休后在家无所事事，所以睡眠时间增加了很多。

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除了晚上睡觉，我还在中午打了个盹，有时我早上不早起，这会导致超过8小时的睡眠，如果你每天睡得太久，会使你的大脑变得越来越混乱，降低你的活动能力，影响你的记忆力，导致脑萎缩。
2、饮食太清淡
每次我们生病，医生肯定会告诉我们出院后吃清淡的食物，也许在大多数人的认知中，清淡饮食意味着我们不吃油和盐，不敢吃一口肉，一天三餐吃绿色蔬菜？

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这是一种完全错误的看法，长期食用蔬菜的人很容易导致营养不良，另一个重要的后果是它会导致人类大脑功能的退化，最终诱发阿尔茨海默病，在保持人体所需营养的前提下，正确的饮食是清淡的，无论油、盐和糖多么少，都没有必要走极端。
3、太干净卫生
注意卫生是值得提倡的，注意卫生可以减少细菌残留，有助于保持整个人的形象和气质，然而，有些人把家打扫得太干净，甚至养成了清洁的习惯，家里必须一尘不染，衣服必须连续洗好几次，甚至有些人选择服用抗生素是为了保持体内清洁，但从长远来看，这会降低他们的免疫力，增加患病风险。

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细菌会不断侵入身体的保护屏障，随着时间的推移，它们还会影响各种器官的活动，当人们的免疫力逐渐降低时，它会加速神经细胞的衰老过程，增加患阿尔茨海默病的可能性。
1、多用脑
老年人必须更多地使用他们的大脑，无论你处于什么年龄，你都应该保持大脑的活动，这将帮助你提高记忆力和注意力，保持大脑的活动，并降低患阿尔茨海默病的风险，因此，每天多接触新事物，多学习，多读书，但不能沉迷于一些新事物。

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2、保持好心情
俗话说，人的疾病源于愤怒，只有保持快乐的心情才能帮助他们健康，老年人退休后培养兴趣爱好，如麻将、拼图等，可以拓展老年人的思维，增强记忆力，有助于保护大脑健康，使大脑越来越年轻。